ถ้าผมนอน23.30แล้วตื่น7.30จะได้รับโกรทฮอรโมนพอหรือเปล่า

เราหลับตอน4ทุ่มตื่นตอน0:30 อยากรู้ว่ามันจะหยุดทำงานไหมคะ แล้วนอนต่อตอนที่ตื่นแปบเดียวประมาณ30วินาทีจะกลับมาทำงานไหมคะ สงสัยมาก

ตามนั้นเลยครับ ขอบคุณครับ

ถ้ากินแป้งและน้ำตาลกรณีกินเยอะ กับ กรณีกินน้อย  มันทำให้โกรทฮอรโมนหลั่งน้อยลงเท่ากันไหมครับ หรือว่า ยิ่งกินน้ำตาลแป้งเยอะเท่าใดโกรทฮอรโมนก็หลั่งน้อยลงมากขึ้นเท่านั้น

หรือว้าเขาทำงานแยกกันในการผลิตฮอรโมนฮะ ขอบคุณครับ

จะเป้นอะไรไหม ถ้าหาก อายุยังไม่ถึง 25 จะใช้อาหารเสริมโกรทฮอโมน มีผลเสีย ผลดี อย่างไรครับ

อยู่ดีๆก็ตื่นเช้า 6 โมงทุกวัน เป็นมาหลายอาทิตย์แล้ว อยากนอนเยอะขึ้น ตื่นสัก 7.30 ต้องทำยังไงคะ นอนตอน 5 ทุ่ม ก็นอนไปแค่ 6 ชม เอง ส่วนกลางวันก็ง่วงๆเพลียๆนิดหน่อย ขอบคุณมากค่ะ

วันนี้เราอยากจะมาแชร์เรื่องราวของตัวเองที่รู้สึกว่าชีวิตเปลี่ยนไปหลังจากการออกกำลังกาย เปลี่ยนแปลงเป็นภาพรวมที่ดีขึ้น ไม่ใช่แค่ร่างกายแข็งแรง ขอเกริ่นก่อนว่า เราเกลียดการออกกำลังกายที่สุดในชีวิต ไม่เล

ใครพอตอบคำถามผมได้บ้าง ขอบคุณครับ

เราอยู่ห้องกับกับแฟน แฟนทำงานหนักมากเป็นเชฟร้านอาหาร ตื่น 08.00 เข้างาน 11.00 ถึง 22.00 ถึงบ้าน 23.30 น. แฟนบอกไม่ได้รักเราแล้ว ไม่ได้พิศวาส อยู่กันไปวัน ๆ และชอบบ่นว่าเหนื่อยทำงาน แต่พอกลับบ้านมาก็

สาวชุอร ทรงงานหนักมาก รับตบเสร็จตี3 เมตรต่อ  เพื่อนในทีมเหมือนยังไม่ตื่น ต่างชาติได้แต่มองปริบๆ เมื่อไหร่โค๊ชจะส่งลง