ขอเทคนิคในการเปลี่ยนเกียร์จักรยานหน่อยครับ จากหนักสุด-ไปเบาๆ แบบกระทันหันขณะรถจอด

สวัสดีครับ
เวลาปั่นจักรยาน จังหวะปั่นยาวๆก็เปลี่ยนเป็นเกียร์หนักสุด ไหลสบายๆ แต่พอเจอรถมาปาดหน้า หรือเหตุที่ต้องทำให้หยุดกระทันหัน แบบที่ว่าเปลี่ยนเกียร์ลงมาไม่ทัน รถหยุดนิ่งเลย ก็เลยจะแซงขวาเบี่ยงออกมาทีนี้ล่ะหนักมากเลยครับ ออกตัวต้วมเตี้ยมมากๆ
เลยอยากจะทราบวิธี เทคนิคการเปลี่ยนเกียร์ครับ จากเกียร์หนักสุดแล้วดันหยุดปั่นกระทันหันพอจะออกตัวจะเปลี่ยนเกียร์อย่างไรให้มันเบาลงมาแบบเร็วๆได้บ้างครับ
ผมเคยลองแบบ พอจะเริ่มถีบก็รีบตบเกียร์ลงมา มันก็พอได้อยู่ แต่เฟือง เกียร์ มันดังแกรกๆ กลัวว่ามันจะไม่ใช่วิธีที่ดีหรือถูกต้อง