ปั่นจักรยานยังไงให้ burn มากที่สุดครับ

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาคุณหมอที่คลุกคลีอยู่ในห้องสวนลุมพินีนิดหน่อยครับ ขอพูดถึง background ของผมหน่อยครับ ผมสูง 179 หนัก 61-62kg จะเรียกได้ว่าเป็นคนออกกำลังกายประจำก็ได้อยู่ ผมเริ่มออกกำลังด้วยก

คือผมไปเห็น จักรยานรุ่นเล็ก java veloce ชุดเกียร์ L-twoo r3 เเต่อยากอัพชุดเกียร์ทั้งชุด ทำได้ไหมครับ (อัพทั้ง มือตบ ตีนผี ละเฟืองเลย)​ ต้องเปลี่ยนโซ่ หรือทำไรเพิ่มไหมครับ เเละราคาประมาณเท่าไหร่

ระยะทางประมาณ 120 กิโลเมตร ใช้เวลาปั่นจักรยานกี่ ชั่วโมงกันครับ ไม่ได้ไปแข่งรึออกทริปนะครับ แต่ผมตั้งใจจะปั่นจักรยานเสือหมอบ กลับบ้านอ่ะครับ ตั้งใจจะปั่นกลับไปหาแม่วันแม่ เลยอยากจะทราบว่าใช้เวลาประม

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

คือผมชอบปั่นจักรยานมากครับ ตอนนี้ผมปั่นจักรยานพับอยู่ครับ Trinx ครับ แต่อยากได้เสือหมอบอ่ะครับ ประเด็นคือ มันใส่ท้ายรถไม่ได้อ่ะครับ (Honda Accord) ครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ เสือหมอบที่ใส่ท้ายรถได้อ่ะคร

ช่วยแนะนำการซื้อจักรยานเสือหมอบมือสองหน่อยนะครับ พอดีว่าเป็นมือใหม่หัดเล่นเสือหมอบ เมื่อก่อนขี่เสือภูเขาแต่ตอนนี้อยากปั่นเสือหมอบแต่งบน้อย เลยอยากซื้อเสือหมอบมือสองที่มีแบรนด์หน่อยอ่ะครับ แต่ไม่รู้จะ

ผมชอบปั่นจักรยานเสือหมอบมากๆครับ แล้วก้อยากไปแข่ง แต่อยากแข่งแบบเดี่ยวอ่ะครับ ไม่มีทีม ปั่นคนเดียวแข่งกับคนอื่นใครเข้าเส้นก่อนก้ชนะ งี้อ่ะครับ มันพอจะมีมั้ยครับ

ในเชียงใหม่มีร้านไหนบ้างครับที่มีชุดปั่นจักรยานมือสองขายถูกๆ พอดีจะเอามาใส่ปั่นออกกำลังกายอ่ะครับ

ไม่เคยปั่นเลยคะ แต่ว่าด้วยความชอบแต่เด็กๆแล้ว แต่ไม่มีใครซื้อให้ ตอนนี้น่าจะซื้อได้แล้ว แนะนำหน่อยคะ ส่วนสูง 157 เอง ปั่นได้หรือเปล่าคะ แล้วก็ไม่รู้เรื่องอะไรเลย แต่ชอบมาก ไม่ได้เอาไปแข่งนะคะ แต่อยากไ