ปั่นจักรยานยังไงให้ burn มากที่สุดครับ

สวัสดีค่ะวันนี้ได้มีโอกาสไปทางถนนเส้นขอบอ่างบางพระเห็นนักปั่นเป็นจำนวนมากมาปั่นจักรยานออกกำลังกายกัน เลยสงสัยว่าทำไมเค้าถึงไม่ปั่นในส่วนที่เป็นพื้นที่สำหรับปั่นจักรยานกัน เพราะมันดูอันตรายมาก บางกลุ่ม

สวัสดีครับผมชอบจักรยานมาตั้งแต่เด็กผมเริ่มมาปั่นจักรยานเสือหมอบครั้งแรกเมื่อตอนเดือนมิถุนายนปี2025 ผมได้ลองไปปั่นที่ต่างๆเช่น อ.เชียงดาว แม่กวง แม่งัด ดอยสุเทพ ศาลา12 และได้ลงรายการ Chiang Mai Grand F

ผมปั่นจักรยาน เสือหมอบเเละเสือภูเขา เราจะสูงไหมครับ ผมปั่นวันล่ะ 30-40 กิโลต่อวัน อายุประมาณ 17-18 อ่ะครับ

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาคุณหมอที่คลุกคลีอยู่ในห้องสวนลุมพินีนิดหน่อยครับ ขอพูดถึง background ของผมหน่อยครับ ผมสูง 179 หนัก 61-62kg จะเรียกได้ว่าเป็นคนออกกำลังกายประจำก็ได้อยู่ ผมเริ่มออกกำลังด้วยก

ระยะทางประมาณ 120 กิโลเมตร ใช้เวลาปั่นจักรยานกี่ ชั่วโมงกันครับ ไม่ได้ไปแข่งรึออกทริปนะครับ แต่ผมตั้งใจจะปั่นจักรยานเสือหมอบ กลับบ้านอ่ะครับ ตั้งใจจะปั่นกลับไปหาแม่วันแม่ เลยอยากจะทราบว่าใช้เวลาประม

คือผมไปเห็น จักรยานรุ่นเล็ก java veloce ชุดเกียร์ L-twoo r3 เเต่อยากอัพชุดเกียร์ทั้งชุด ทำได้ไหมครับ (อัพทั้ง มือตบ ตีนผี ละเฟืองเลย)​ ต้องเปลี่ยนโซ่ หรือทำไรเพิ่มไหมครับ เเละราคาประมาณเท่าไหร่

คือผมชอบปั่นจักรยานมากครับ ตอนนี้ผมปั่นจักรยานพับอยู่ครับ Trinx ครับ แต่อยากได้เสือหมอบอ่ะครับ ประเด็นคือ มันใส่ท้ายรถไม่ได้อ่ะครับ (Honda Accord) ครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ เสือหมอบที่ใส่ท้ายรถได้อ่ะคร

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ช่วยแนะนำการซื้อจักรยานเสือหมอบมือสองหน่อยนะครับ พอดีว่าเป็นมือใหม่หัดเล่นเสือหมอบ เมื่อก่อนขี่เสือภูเขาแต่ตอนนี้อยากปั่นเสือหมอบแต่งบน้อย เลยอยากซื้อเสือหมอบมือสองที่มีแบรนด์หน่อยอ่ะครับ แต่ไม่รู้จะ