ยกเวทแล้วนิ้วชาครับ

ฝันแปลกมากค่ะ ฝันว่างูเล็กๆ สั้นๆ ประมาณเล็กว่านิ้วก้อยและยาว 4-5 นิ้ว มีหลายสี ส้ม ฟ้า น้ำเงินฝันว่าอยู่ในห้องนอนเต็ม เพราะแฟนเอามาเลี้ยง ก็กลัวร้องไห้ค่ะ พอสักพักออกไปนอกห้องเหมือนหูอื้อๆ เลยให้ลูกน

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ใครพอมีประสบการณ์ สองที่นี้รบกวนช่วยแชร์หน่อยครับ เน้นเล่นเวท เทรนนิ่ง ไม่ได้เข้าคลาส กำลังตัดสินใจว่าจะสมัครที่ไหนดี ขอบคุณครับ

ต่อจากกระทู้นี้ -- http://pantip.com/topic/31721516 ข้อความเดิม -- เมื่อวันศุกร์ไปเล่นเวทตามปกติ ท่าแรก bench press ยกไปสักพักก็รู้สึกชาที่ปลายนิ้วก้อยประมาณตั้งแต่ข้อที่ 2 ขึ้นไปปลายนิ้ว วันนี้ก็ยัง

อาการตอนแรกคือนิ้วเท้า นิ้วโป้งกับนิ้วชี้ชาครับ ชามาแล้ว2วัน วันที่2เริ่มปวดหลัง ยืนหรือนั่งนานๆไม่ได้ ต้องพิงอย่างเดียวครับ แต่เท้าไม่ได้รู้สึกอ่อนแรงเลยขยับได้ปกติ แค่เวลาไปเหยียบหรือลูบเท้าจะชาตลอด

เคยไปโยคะ พิลาทีสแล้วรู้สึกไม่ใช่ทาง แต่ยืดเองก็รู้สึกไม่เพียงพอให้หายสนิท เวลาออกกำลังกายมีน้อย ถ้าหมดไปกับเวท คาดิโอ ก็จะไม่มีเวลายืดเลย ส่วนตัวตอนโควิดระบาด ไม่กล้าให้ใครเข้าบ้าน ยกของเองหนั30kg

ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่

ช่วงนี้เป็นช่วงกีฬาสีของโรงเรียนเราค่ะ เราเป็นนักกีฬาวอลเล่บอล ซึ่งเมื่อก่อนเราไม่ค่อยออกกำลังกาย ตอนนี้เริ่มเล่นได้ประมาณสองสัปดาห์แล้ว จึงมีอาการชาตามนิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อยค่ะ ก่อนหน้านี้เราปว

ผมอยากจะถามครับไม่รู้เกี่ยวกัรการออกกกามั้ยแจต่ผมเป็นคนออกกำลังกายตลอดอยู่แล้วอาจจะไม่ได้บ่อยยมากมาช่วงหลังๆมายกเวทเพราะอยากสร้างกล้ามเนื้อก็จะยกบ่อยหน่อยผมน้ำหนัก57ก่อนยกประมาณ5255พอยกเทวทผมกินเยอะขึ

แถวบ้านเรา ร้านรถเข็น ขายถุงละ 13 บาท แถมปาท่องโก๋ 5 ตัว ขนาดหนึ่งข้อนิ้วก้อย จุ๋มจิ๋มน่ารักมาก คิดซะว่าแม่ค้าหวังดี ไม่อยากให้เรากินเยอะ