สอบถามค่าใช้จ่ายในการทานอาหารที่ญี่ปุ่นตกมื้อละกี่บาทหรอคะ

คือผมอยากลดน้ำหนักครับ ผมว่าจะกินวันล่ะ 2 มื้อ มื้อแรกช่วง 10 โมง จนไม่เกินเที่ยงครับ ( และปริมาณเล็กน้อย ) ช่วงที่สองผมมองว่าผมจะกิน(ทาน) มื้อที่สองช่วง 4 โมงเย็น ไม่เกิน 6 โมงเย็นครับ และมื้อที่สองผ

ชอบงอแง เวลาหิวข้าว 😁 เวลาหิว ตาก็จะขวางๆๆหน่อยคะ ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน มื้อเย็นเป็นมื้อปลดปล่อย อาหารอร่อยๆๆเพียบเลยคะ นั่งกินข้าวคนเดียว ชินแล้ว 😅 เป็นคนไม่ค่อยชวนใครมาทานข้าว ถ้าคนๆนั้นไม่พิเ

ผมทานยานี้มา 5 ปีได้แล้ว โดยจิตแพทย์เป็นคนสั่ง ยาชื่อว่า Trihexyphinedyl หรือ Benhexol หรือ ACA ขนาดเม็ดละ 2 mg. ทานคู่กับยาตัวอื่นๆ หลังมื้ออาหารครับ ผมเพิ่งไปเจอข้อมูลจากเน็ตว่า มียาตัวหนึ่งซึ่งเป็

อยากยกเลิกแพคเน็ตเสริม AIS สมัครผิด จะสมัคร 15 วัน แต่ไปกด 7 วันทำไงได้บ้างคะ สมัคร 15 วันไปแล้วแต่เปิดเน็ตไม่ได้กลัวไปใช้เน็ตของ 7 วันน่ะค่ะ

สงสัยค่ะว่ามื้อเย็น ทานข้าวเสร็จก็นั่งเล่น นอนเล่นมือถือ เผลอหลับบ้าง ไม่เดิน ไม่ออกกำลังกาย แต่ทำไมร่างกายยังต้องการพลังงานเยอะแยะไปทำไม เช่น กินข้าวพูนจาน ตามด้วยขนมปัง ขนมเค้ก ของกินเล่น พอตกดึกอ

คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p