อยากขาวแบบธรรมชาติ ขอวิธีการดูแลลตัวเองหน่อยค่ะ

อยากได้วิธีที่จะทำให้ตัวเองดูดีขึ้น ขาวขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการขัดการมาคหรือการสครับได้หมดเลยค่ะ แต่ไม่เอาแบบกินยาเสริมกับพวกครีมขาวนะคะ ขอวิธีแบบธรรมชาติ ขอบคุณค่า^^