คือผมสงสัยมานานแล้วครับ เพิ่งมาสมัคร pantip เลยขอสอบถามเพื่อนๆครับ
     คือเมื่อก่อนผมอยากมีกล้ามขาก็เลยวิ่งครับ วิ่งเยอะมาก วิ่งยังไงก็ไม่ขึ้นสักทีครับ รู้สึกจะเล็กลงด้วยซ้ำ ช่วงนั้นแฟนผม เพื่อนผม ที่เป็นผู้หญิงก็ไปวิ่งด้วย วิ่งได้ประมาณ 1-2 อาทิตย์ เค้าก็บ่นกันว่าขาใหญ่ขึ้น ก็พากันเลิกวิ่งไป ผมก็มองไม่ออกนะครับว่ามันใหญ่ยังไง แต่เค้าก็ยืนยันกันว่ามันใหญ่แบบเห็นได้ชัดเลย ส่วนตัวผมเองก็ยังคงวิ่งต่อไปมันก็ไม่ขึ้น เลยหาข้อมูลดูก็ได้ความว่าถ้ายิ่งวิ่งบ่อย วิ่งนาน กล้ามมันจะเล็กลง แบบนักวิ่งมาราธอน ปัจจุบันผมก็เลยหยุดวิ่งไปเข้าฟิตเนส แล้วก็เน้นอาหาร เน้นท่าออกกำลังกายที่ได้กล้ามส่วนที่ต้องการ
     แต่ผมกับแฟนก็ยังเถียงกัยอยู่ครับว่าตกลงวิ่งแล้วขาใหญ่หรือป่าว แฟนผมเค้าไม่เชื่อผมครับ บอกว่าผู้หญิงกับผู้ชายไม่เหมือนกัน เลยอยากสอบถามผู้รู้ หรือคุณผู้หญิงที่มีประสบการณ์วิ่งแล้วขาเล็กลง มาช่วยตอบคำถามช่วยยืนยันหน่อยครับ ว่า
    1. การวิ่งติดต่อกันประมาณ 45-60 นาที ทำให้ขาใหญ่ขึ้นไหม
    2. ถ้าคุมอาหาร + คาร์ดิโอ (T25 , Jillian Michaels) + ท่าอื่นๆ (เช่น squat , burpee) ทำให้ขาเล็กลงได้จริงไหมครับ