ขอคำแนะนำสาวๆ (หนุ่มๆ ด้วยก็ได้) ที่เป็น Trekker ตัวจริงชอบ Trekking เตรียมเสื้อผ้าอย่างไรคะ

มีโครงการจะไป Trekking ที่เนปาล เดือนตุลาคม ประมาณ 10 วัน
อยากทราบว่า สาวๆ ที่ชอบ Trek ทั้งหลาย มีวิธีเตรียมเสื้อผ้าจัดกระเป๋าอย่างไร
โดยเฉพาะเรื่องชุดชั้นใน 5555
อยากเอาไปให้น้อยที่สุด แต่คุ้มค่าการใช้งานที่สุด

ขอบคุณล่วงหน้าคะ