ช่วยบอกวิธีการเตรียมร่างกายให้พร้อมทีค่ะ

เราเล่นกีฬาแล้วเค้านัดเราซ้อมทุกวันตั้งแต่ทุ่มนึงถึงเที่ยงคืน เราก็โอเคเลย เรามาตลอดเพราะเราอยากให้มันออกมาดี แต่เรามีอาการบ่อยๆคือวูบค่ะ ออกกำลังหนักๆหน่อยก็วูบ ทำอะไรเร็วๆก็วูบ แดดดร้อนก็จะวูบ ยิ่งช่วงนี้เรียนหนัก นอนดึกตื่นเช้าทุกวันก็ยิ่งทำให้วูบง่ายขึ้น ทีนี้เราขอเขาพักสักวันหนึ่งเขาก็ว่าเราไม่รู้จักเตรียมตัวเองมาให้พร้อมค่ะ เราก็ไม่รู้จะทำยังไงกับมันดี เพราะบางทีเข้านอนไวก็ไม่ได้ช่วยแก้อะไรมันได้เลย กินน้ำเยอะๆก็แล้ว คือขนาดไม่โดนแดด พยายามอยู่แต่ในร่มมันก็เป็นค่ะ พอเริ่มซ็อมหนักเข้าๆๆๆทุกวัน เราเริ่มเพลียมากขึ้น จะวูบบ่อยขึ้น งานเยอะขึ้นคือรู้สึกร่างกายอ่อนแอคืออยากขอสักวันได้นอนพักบ้าง เคลียร์ตัวเอง ทำการบ้านส่ง เพราะเรียนน้อยก้จริงแต่เวลาว่างถูกนำมาใช้กับงานกลุ่มหมด

จะเตรียมตัวรับมือกับอาการวูบๆปวดหนึบๆที่ศีรษะ หน้าซีดบ่อยๆยังไงดีคะ ให้มันไม่เป็น เวลาซ้อมจะได้ไบร์ทๆเต็มที่กับมัน