หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
T25 ส่งการบ้าน
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
FOCUS T25 (T25)
รูปวันที่ 1 ธ.ค. 57 เป็นวันจันทร์พอดี เริ่มเล่น T25 วันแรก
น้ำหนัก:64, เอว: 33
รูปวันที่ 6 มี.ค. 58 (ถ่ายมะกี้เอง) พึ่งเล่น insanity max 30 จบ week แรกครับ หมดแรงหน้าซีดมาก
น้ำหนัก:58, เอว: 30
ปล. ได้ซื้อเสื้อผ้าใหม่หมดเลย #เดือนนี้ตังค์หมดแล้ว #ฟิน
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Insanity Max:30 เจ๋งกว่า T25 ไหมคะ ในเรื่องการลดน้ำหนัก
ถ้าเล่นตามโปรแกรมทุกอย่าง คิดว่าอันไหนลดได้มากกว่าคะ ขอบคุณล่วงหน่าค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1883384
ออกกำลังกาย T25 พร้อมกับ Insanity Max 30 แต่วันพักไม่ตรงกัน จะมีผลเสียหรือเปล่า
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องจะปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ ตอนแรกผมออกกำลังกายตามโปรแกรม T25 (ตอนเย็น) หลังจากเริ่มออกไปได้ 4 วัน ก็ไปรู้จักกับ Insanity Max 30 เล
สมาชิกหมายเลข 798461
เล่นจบแล้ว
เล่น T25 จบ Gammar กำลังจะทำ insanity max 30 ต่อ ผมต้องเล่น gamma hybrid ต่อหรือไป max 30 เลย
สมาชิกหมายเลข 1403939
ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักถึงไม่ลงบ้างเลย ??
ก่อนอื่น ต้องบอกว่า เราเข้าใจนะคะ ว่าการออกกำลังกาย ควรจะโฟกัสที่สัดส่วนที่เปลี่ยนไป มากกว่า ตัวเลขบนตาชั่ง เราอายุ 27 ปี สูง 152 ซม. หนัก 56 kg หุ่นเป็นทรงลูกแ
ผมนี่ลุกขึ้นยืนเลย
หุ่นแบบนี้รูปทรงอะไรคะ สับสนมากๆ
สูง 157 หนัก 43-44 รอบไหล่ 33 รอบอก 30 รอบเอว 23-24 รอบสะโพก 35 แบบนี้ใช่หุ่นทรงลูกแพร์ไหมคะ แต่ไหล่ไม่ได้แคป หรือจะเป็นนาฬิกาทรายแต่อกเล็ก ช่วยตอบหน่อยน้า ตอนน
สมาชิกหมายเลข 7133113
รีวิวโปรแกรมออกกำลังกาย Insanity Max:30 การกลับมาของ Shaun
การกลับมาของ Shaun T ผู้โด่งดังเป็นพลุแตก จาก T25 ทั่วโลกไม่มีใครไม่รู้จักเขา โปรแกรมออกกำลังกายที่กระแสอย่างมากในบ้านเรา เมื่อซัก 4-5 เดือนที่ผ่านมา และทำให้ผู
Metaverse
อก30 เอว25 สะโพก33 สมส่วนมั้ย?
สูง158 คือปกติส่วนมากสะโพกจะต้องใหญ่กว่าเอว10นิ้วหรือ9นิ้ว แต่อันนี้8นิ้วอยากเห็นจากมุมมองคนอื่นมากค่ะว่าสัดส่วนแบบนี้หุ่นแบบนี้สมส่วนมั้ย แต่ส่วนตัวมันดูแบนๆเร
สมาชิกหมายเลข 8402813
มาอัพเดทโรคประจำตัวที่เป็นอยู่จ้า เบาหวาน ไขมัน ความดัน
อัพเดทชีวิต 1ปีให้หลัง 16/7/2025 ตั้งเต่วันนั้นนะคะ เราหาหมอทุกๆ3เดือน(โดยปรพะมาณ)จนมาเดือน ม.ค 2025 หมอหยุดยาลดน้ำตาลเเล้ว เพราะทกครั้งที่เราเจาะเลือดค่าน้ำตาล
สมาชิกหมายเลข 2983047
อยากถามกูรู ออกกำลังกาย คะ
เนื่องจาก ออกกำลังกายอย่างจริงจังมาได้ 19 สัปดาห์ โดยเรียงตามตาราง T25 alpha beta gamma insanity max30 กับเพื่อนคนหนึ่งคะ และเพื่อนเป็นคนมีวินัยในการเล่นอย่างมา
สมาชิกหมายเลข 2955119
ช่วยแนะนำอาหารลดความอ้วนของคนไม่กินผักทีครับ
สวัสดีครับคือก่อนนี้น้ำหนักตัวประมาณ 96 กก. ที่ทำงานเก่าให้เล่นกีฬาช่วงพักกลางวันได้ น้ำหนักก็เลยลดมานิดหน่อย หลังจากนั้นมาก็ตามกระแส T25, Insanity ก็เล่นมาเรื่
Al Sah Him
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
FOCUS T25 (T25)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
T25 ส่งการบ้าน
น้ำหนัก:64, เอว: 33
รูปวันที่ 6 มี.ค. 58 (ถ่ายมะกี้เอง) พึ่งเล่น insanity max 30 จบ week แรกครับ หมดแรงหน้าซีดมาก
น้ำหนัก:58, เอว: 30
ปล. ได้ซื้อเสื้อผ้าใหม่หมดเลย #เดือนนี้ตังค์หมดแล้ว #ฟิน