มารพจญ สมาธิไม่ก้าวหน้า รบกวนผู้รู้ช่วยด้วยครับ

รบกวนช่วยสงเคราะห์ด้วยครับ ผมติดปัญหาในการเจริญกรรมฐานครับ ผมอยู่ต่างประเทศ ขาดอาจารย์ผู้รู้ช่วยแนะนำ เลยพยายามศึกษาด้วยการอ่านหนังสือ และฟังเทปอบรมกรรมฐานของอาจารย์ท่านต่างๆ ผ่านทาง youtube ผมลองปฏิบัติโดย ใช้ อาณาปานสติ เป็นอารมณ์ ส่วนใหญ่จิตจะฟุ้งซ่านมาก จนต้องเลิกไปเสียก่อนจะเป็นสมาธิ แต่ครั้งล่าสุด ได้อาราธนาศีล แล้วสวดมนต์ก่อนนั่ง พอนั่งไปได้ไม่นาน ก็มีอาการปวดหลังอย่างมาก แต่ก็พยายามดูไปเรื่อย ไม่ขยับร่างกาย พอลองสู้ดูไปได้สักพัก เหมือนร่างหดลง เหลือความรู้สึกอยู่แค่ทีุ่สะดือ จึงดูต่อไป คราวนี้ร่างเหมือนเริ่มหมุนเหมือนน้ำวน ลงที่สะดือ ผมพยายามบอกตัวเองว่าอย่ากลัว และฝืนดูต่อ ลมหายใจก็จับได้แค่บางช่วง สติเข้าๆออกๆ มีเพียงบางครั้งที่กลับไปจับลมหายใจที่เข้าออก ส่วนใหญ่เวียนมาจับจ้องอยู่ที่ความรู้สึกที่กายหายไป กับอาการปวดเมื่อยทางกายเสียมากกว่า รู้สึกว่าอึดอัด และค่อนข้างมืด พอไม่มีความเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่ดีขึ้น ผมจึงออกจากกรรมฐาน อย่างนี้ถือว่ามีความก้าวหน้าในการปฏิบัติบ้างไหมครับ ควรทำอย่างไรเพื่อแก้ปัญหานี้ และควรจะปฏิบัติอย่างไรต่อไป เพิ่มความก้าวหน้าในการเจริญสติ ได้บ้างครับ ขอบคุณในความกรุณาไว้ล่วงหน้าครับ