ชตอ. แล้ว สิวขึ้น แก้ไงดี

ปกติเป็นคนหน้าใสนะครับ
แต่ช่วงไหนที่นอนดึก สิวจะบุก
อันนี้เข้าใจ แก้ไขได้ พยามนอนให้ไวขึ้น

แต่อีกปัญหาคือ ทุกครั้งที่ ชตอ.
สิวจะขึ้น 1 เม็ด : การเสียโปรตีน 1 รอบ
ถ้าวันไหนคึกคะนองมาก 2-3 รอบ ต่อวัน
วันรุ่งขึ้นสิวก็จะขึ้น 2-3 เม็ด
(บางทีก็ขึ้นเป็นสิวสามัคคี 3 หัวในหนึ่งเดียว)

ใครเป็นแบบนี้บ้าง เห็นบางคนบอก ชตอ แล้วยิ่งหน้าใสเปล่งปลั่ง เรายิ่งทำยิ่งสิวผุด

มีใครพอแนะนำทางแก้ได้บ้างครับ
(ที่ไม่ใช่ให้เลิก ชตอ อ่ะคับ อันนั้นยากไป)