ทำยังไงถึงจะอารมณ์ดี?

คือรู้สึกว่าช่วงนี้เครียดอ่ะค่ะ ไม่ว่าจะเรื่องปัญหาครอบครัว เรื่องเกรด และอีกหลายๆเรื่อง
มันพอยทำให้ อารมณ์เสีย ใครพูดนิดพูดหน่อยก็อารมณ์เสีย อยากจะร้องไห้ ขนาดหมาที่บ้านเห็นแล้วยังอยากเตะกระเด็นไปนอกโลกเลยค่ะ
ทำไงถึงจะอารมณ์ดีอ่ะ ฟังเพลงก็แล้ว ดูตูนก็แล้ว แง้ๆ บอกวิธีคลายเครียดโดนๆหน่อยนะคะ
ปล.ไม่ไช่อารมณ์เสียเพราะประจำเดือนไม่มานะค่ะ พึ่งหายเอง (ไม่ใช่เหตุผลนี้แน่นอน)