ผมวิดพื้นวันเว้นวัน วันละ 3 เซตๆละ 15 ครั้ง
วิดช้าๆ เพราะรู้สึกว่ามันโดนกว่าวิดเร็วๆ
ผมเลยอยากทราบว่า วิดช้ากับเร็ว มีผลต่อการสร้งกล้ามเนื้อส่วนหน้าอกมั๊ยครับ คือไม่ได้อยากให้มันโตแบบเว่อร์ แค่อยากให้เห็นเป็นรูปร่างให้รู้ว่ามีอก และกระชับอ่ะครับ ถ้าวิดพื้นอย่สงที่กล่าวมาข้างต้น มีโอกาสเป็นรูปร่างได้ไหมครับ เห็นผลในกี่เดือน (ไม่กินเวย์นะ)
วิดพื้นเล่นอกครับ
วิดช้าๆ เพราะรู้สึกว่ามันโดนกว่าวิดเร็วๆ
ผมเลยอยากทราบว่า วิดช้ากับเร็ว มีผลต่อการสร้งกล้ามเนื้อส่วนหน้าอกมั๊ยครับ คือไม่ได้อยากให้มันโตแบบเว่อร์ แค่อยากให้เห็นเป็นรูปร่างให้รู้ว่ามีอก และกระชับอ่ะครับ ถ้าวิดพื้นอย่สงที่กล่าวมาข้างต้น มีโอกาสเป็นรูปร่างได้ไหมครับ เห็นผลในกี่เดือน (ไม่กินเวย์นะ)