ขอถามหน่อยนะนคะ ถ้าเราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นเราต้องทำยังไงค่ะคือพอดีมีแต่คนว่า เราต้องทำยังไงค้ะ