มวยไทยหรือพวกการต่อสู้ที่ใช้เท้า ฝึกเตะสูงกันอย่างไร ?

กระทู้คำถาม

มวยไทย ศิลปะการต่อสู้ Mixed Martial Arts

ผมเห็นยืนกันใกล้ ๆ ก็ยกแข้งนาบก้านคอหรือข้ามหัวคู่ต่อสู้ได้เลย ผมต้องยืนห่าง ๆ ยังได้แค่ปลายเท้าแตะถึงระดับหัวไหล่คู่ต่อสู้เท่านั้นและก็ไม่มีพลังเลย (ยกสูงกว่านั้นขาข้างที่ยืนก็ลอยล้มลงกระแทกพื้นหัวมึนเลย) ถ้าจะให้แรงมีพลังหน่อยก็ได้แค่ระดับเอว

เลยสงสัยว่าเขาฝึกกันยังไง ? ได้ยินว่าต้องลงทุนฉีกขาอะไรแบบนั้นจริงหรือ แล้วฉีกอย่างไร ?