อายุ17 แต่ความดันสูง ทำอย่างไรดีครับ

คือ ตอนผมไปตรวจฟันที่ รพ. หมอเค้าวัดความดันมี 170กว่าครับ
หมอตกใจแต่ก็บอกเราว่า คงตื่นเต้น ไอ่เราก้ไม่คิดไรมาก
แต่พอสักระยะประมาณอีกสองเดือนได้
มาขอใบรับรองแพทย์ หมอก็ตรวจความดันอีกก็มีตั้ง 160กว่า
ทำยังไงดีครับ กลัวว่าตอนแก่มาจะเป็นอะไรรุนแรง
ใครพอมีวิธีที่ลดความดันบ้างครับ???