[หมอบมือใหม่] ระยะทาง1××km กับอาการเจ็บก้น ควรทำยังไงดีคับ !!!

ระยะทาง1××km กับอาการเจ็บก้น ควรทำยังไงดีคับ !!!
ปั่นระยะทางครั้งละ 30KM -40KM จะเริ่มทรมานมากช่วงผ่าน 20KM แรก หลังจากนั้นต้องทนปั่น ลุกบ้าง ขยับบ้าง  ปั่นได้ไม่เต็มที่เพราะเริ่มระบม ตูดเยื้องๆ มาทางด้านหลัง
ส่วนของลับมีชาบ้างแตาน้อยมาก

รายละเอียด
- สูง 175 หนัก 88-90kg
- เบาะติดรถ Giant SCR2 (เห็นว่าเบาะติดรถมาเล็กและแข็ง)
- ใส่กางเกง TRIGON เป้าส้มทุกครั้ง

คำถามผมควรทำไงคับ
- ทนปั่นไปก่อน ให้ชิน เดี๋ยวก็ขินเอง
- หากางเกงใหม่ ( FUNKIER เห็นว่าดีมาก )
- ปรับเบาะใหม่ เลื่อนหน้า ถอยหลังดู
- หาเบาะ GEL มาเปลี่ยน (มองๆ SELLE ROYAL  DARDO ไว้) หรือตัวอื่น จะช่วยมั้ยคับ

ขอบคุณทุกท่านคับ