ผมต้องสะบัดคอบ่อยๆ แก้ยังไงดีครับ ทรมานชีวิตมาก

คือเป็นมานานแล้ว สงสัยเพราะนั่งเล่นเกมส์หรือคอมเป็นเวลานานตั้งแต่เด็กๆ ตอนนี้สามสิบกว่าๆแล้ว กล้ามเนื้อหรือเอ็นไม่แน่ใจบริเวณคอจะเกร็ง ต้องสะบัด มันจะดังแกรกๆ ป๊อกๆ เหมือนที่ดัดข้อที่นิ้ว พอทำแล้วจะหายเกร็ง ซักพักเป็นอีก ทำงี้ตลอดเลย
จะแก้ยังไงดีครับ

ขอบพระคุณมากครับ