การควบคุมน้ำหนักขณะตั้งครรภ์

ตอนนี้ท้องได้ 9W เมื่อวานไปหาหมอมาคะ หมอบอกว่า นน.ขึ้นเยอะเกิน ขึ้น 1.3 กก. วันที่ 31มี.ค. หมอนัดตรวจอีกรอบ คุณหมอบอกว่าให้ขึ้นได้แค่ 1กก. ไม่ทราบว่าใครมีวิธีการควบคุม นน.แบบไหนกันบ้างคะ (เราหิวและกินตลอดวันเลยคะ แต่ก็พยายามซื้อผลไม้มาว่างไว้ที่โต๊ะทำงาน)