ทำยังไงให้ไม่ชักสีหน้าเวลาไม่พอใจคะ

บางทีพยายามทำใจเย็น ๆ นิ่ง ๆ พูดน้อย ๆ
แต่สีหน้ามันฟ้องทุกทีเลยค่ะ ใครมีวิธีอะไรแนะนำกันหน่อยนะคะ
มีวิธีควบคุมตัวเองเวลาหงุดหงิดยังไงกันบ้างคะ