เน้นเล่นเวท ส่วนใหญ่ พวกสระว่ายน้ำ หรืออื่นๆไม่มีก้อได้ อยากได้ที่อุปกรณ์ครบๆ คนไม่แน่นมากครับ โซนรามคำแหง มีนบุรี หรือบางนาครับ

คือ ตอนนี้หนูกับเพื่อนคุยกันว่าเปิดเทอมจะไปหาฟิตเนสเล่นกัน เลยอยากได้ที่ใกล้บ้าน จ่ายแบบรายวันอ่ะค่ะ เพราะถ้าจ่ายรายเดือน กลัวว่ามีงานทำที่ รร. แล้วเลิกช้า จะเล่นไม่คุ้มอ่ะค่ะ     ช่วยแนะนำท

ผมพึ่งย้ายมาทำงานแถวพระประแดง กำลังหาฟิตเนสออกกำลังหน่อยอ่ะครับ ผมอยู่แถวตลาดพระประแดง พอจะมีฟิตเนสใกล้ๆแนะนำบ้างมั้ยครับ

หาที่เล่นฟิตเนสใกล้ๆ รร. บดินเดชา เห็นมี Fitness7 Town In Town กับ The Fitness ทาวน์ อิน ทาวน์ สองอันนี้อันไหนโปรเป็นยังไงหรือแนะนำอันไหนครับ หรือมีใกล้ๆ รร แนะนำอีก

มีผ้าถุงลายไทย อยากตัดเป็นหน้านาง มีใครพอจะทราบร้านตัดชุดราคากลางๆ (500-1000 บาท) ไหมคะ รบกวนหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

คือผมกำลังหาฟิตเนสแถวอ่อนนุชอยู่ครับ อยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่รู้ที่ไหนดีไม่ดีบ้าง เลยอยาได้คำแนะนำหน่อยครับ พี่ๆพอจะมีที่แนะนำไหมครับ

อยากได้เสื้อ compression ไว้ใช้ออกกำลังกายค่ะ แต่หาไม่เจอเลย ใครมีร้านแนะนำแปะลิ้งค์มาได้เลยนะคะ ตอนนี้อยากได้มากๆเลยค่ะ

ถ้าผมกิน มื้อเช้าอยู่ที่ 1000 แคล และ มื้อกลางวัน อยู่ที่ 1000 แคล มื้อเย็น 300 แคล แบบนี้ได้ไหมครับ ปกติ ผมไปคํานวณ มา ผมต้องกินอยู่ที่ 2300-2500 แคลต่อวัน ผม

ผมออกกำลังกาย(วิ่ง​เช้า​วิ่งเย็น)​ในเน็ตแนะนำให้ทานแอลฯ วันละไม่เกืน​ 1000 mg.​ ผมสามารถแบ่งทาน​ตามรอบวิ่งรอบละ500mgได้ไหมครับ​หรือควรทานเช้ารอบเดียวตอนเช้าเลย1000mg ต้องลดน้ำหนักเพราะป่วยเป็นเบาหวานแ

+++ ตามหัวข้อเลยครับ  ผมเล่นวอลเลย์มีแต่คนสูงๆ ไม่สู้เค้าเลย-