งบ 30k อัพอะไรดีครับ

ตอนนี้ผมปั่น Merida Scultura 903 เดิมๆยังไม่ได้อัพอะไรเลยครับ กับงบประมาณข้างต้นนั้นผมควรอัพอะไรดีครับระหว่าง ชุดขับ+ล้อ หรือเฟรม + ล้อ. ผมปั่นวันละ 50-70กิโลครับ AV 30-32 ครับ