ทำใจอย่างไร เมื่อต้องเซนต์ใบหย่ากับสามี

คือ ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ คือ กำลังจะมีนัดเซนต์ใบหย่ากับสามี มีวิธีทำใจอย่างไรดีคะ ไม่ให้ภาพความหลังตามมาหลอกหลอน ช่วงนี้ก็เริ่มนอนไม่หลับแล้วอ่ะค่ะ เพิ่งเข้าใจคำว่า ข่มตานอน มันเป็นยังไง ...ขอบคุณมากนะคะ