มีแซลมอนชิ้น ทำอะไรดีให้คลีนครับ

สวัสดีค่ะ วันนี้กี้จะชวนเพื่อนๆ เตรียมอาหารคลีนแบบง่ายๆ โปรตีนเน้นๆ สารอาหารครบ 5 หมู่ บางเมนูเพิ่มผักได้อีกนะคะ กี้จัดเมนูตามโทนสีของผักและแต่ละเมนูกี้สรุปปริมาณสารอาหารคร่าวๆ ให้ด้วยนะคะมีเมนูอะไรก

ปลาแซลมอนทอดราดแครอทผัดซอส เครื่องปรุง ปลาแซลมอน 1ชิ้น ซี่อิ้วขาว ซี่อิ้วหวานญี่ปุ่น ซอสอูมามิ เกลือ พริกไทย แครอท หอมหัวใหญ่ มะเขือเทศ น้ำมันงา งา เนย โขลกพริกไทย กระเทียม รากผักชี 1 ชช. กระเทีย

หุงข้าวญี่ปุ่นพร้อมใส่เนื้อปลาแซลมอนและเห็ด ปรุงรสด้วย โชยุ มิริน และ เหล้าสาเก พอข้าวสุกเอาทัพพียีปลาเป็นชิ้นเล็กคลุกกับข้าว เครื่องปรุง - ข้าวญี่ปุ่น 2 ถ้วย (ข้าวสาร) - น้ำซุป (หรือน้ำเปล่า) 2.2 ถ้

เราเพิ่งเริ่มได้เกือบๆ2อาทิตย์ค่ะ ยังไม่ค่อยคลีนเท่าไหร่ค่อยๆปรับไปเรื่อยๆ อยากชวนมาแชร์เครื่องปรุงและวัตถุดิบค่ะจะได้เอาไว้เป็น ไอเดียในการเลือกซื้อของจะคลีนมากคลีนน้อยก็แล้วแต่ ของเราตอนนี้มีอยู่แค่

แดดแรงมากๆ ก็เลยตากหมูกับ ท้องปลาแซลมอน ทำแดดเดียวเก็บไว้กินค่ะ อีกอย่างจะได้ลดการออกไปหาของกิน ให้ต้องเปลืองน้ำมันมอไซค์ ปั๊มอยู่ไกลบ้านด้วย ไปแล้วจะมีให้เติมหรือเปล่า ท้องปลาแซลมอนใช้แค่น้ำปลาอย่างเ

ช่วงนี้คนเดินซุปเปอร์น้อย ปลาแซลมอนชิ้นโตหนามาก ลดราคา เหลือเยอะมาก ชิ้นนี้มีมันที่ท้องติดมาด้วย ฟินเลยครับ ที่ดงกี้ ครับ เค้าแถมเนยฟรีก้อนนึง จึงต้องใช้ให้หมดไปเลยครับ ใช้กระทะใบโตสุดถึงจะวางปลา

เย็นตาโฟทรงเครื่อง EZYGOราคา 59 บาทมีซองเครื่องปรุง และ ช้อนส้อมมาให้ 1 คู่ข้อมูลโภชนาการโซเดียม คิดว่ากินเผื่อไปอาทิตย์หน้าแล้วกันเปิดถ้วยออกมา ร้อนและหอมฟุ้งหน้าตาประมาณนี้ มีเส้นใหญ่ ผักบุ้ง เต้าหู

💐🍽👌🌷🌶🐔😀วันนี้ขอนำเสนอเมนูไก่ทอดเกาหลีซอสส้ม เมนูเอาใจคนชื่นชอบอาหารเกาหลี โดยเฉพาะน้ำพริกแดงเกาหลี Gochujang (โคชูจัง)ที่มีรสชาติ เค็ม เผ็ดเล็ก ๆ หวานกลมกล่อม ส่วนใหญ่แล้ว Gochujang จะเป็นเครื่องปรุง

วันนี้ขอนำเสนอเมนูที่คุณผู้ชายที่บ้านชอบมากๆ ซื้อปลาแซลมอนมาทีไร เป็นต้องรีเควสให้ทำเมนูนี้บ่อยๆค่ะ รสชาติจะหวานๆเค็มๆ ทานกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยเลยทีเดียวค่ะ " ปลาแซลมอนหมักซอสมิโซะ " (