โดนแดดจนผิวดำมากกทำไงดีครับ

คืออาทิตที่แล้วมีธุระต้องทำที่ต่างจังหวัดน่ะครับเป็นเวลา7วัน
7วันนั้นผมโดนแดดตอนบ่ายไปเต็มๆ กลับมามีแต่คนบอกว่าหน้าดำมากกก
เหมือนหน้าไหม้เลยครับแต่ก็ไม่มีอาการคันหรือแสบนะครับ
ขอวิธีรักษาและข้อห้ามที่ต้องทำในช่วงนี้ด้วยครับ. TT