ใครมีวีธีรับมือกับแรงกดดัน ยังไงบ้างครับ

อยากรู้ว่าท่านใดทีวิธีรับมือกับแรงกดดันยังไงบ้างครับ ทั้ง เรื่องงาน เรื่องชีวิต การเรียน
คืออยากมีวิธี ดีดีไว้ติดตัวบ้างครับ ส่วนตัวรับมือไม่เก่งครับ ทำให้เครียดง่าย ไปพึ่งเหล้าอีก ไม่ชอบวิธีเดิมๆของตัวเองครับ
ยาแก้เครียดจำเปนมากน้อยขนาดไหนครับ

แท้กผิดขออภัยครับ