ถามเกี่ยวกับการเพิ่มฮอร์โมน และอยากมีลูกค่ะ 🌟✨

สวัสดีค่ะ อายุ 26 ค่ะ เป็นคนที่ ปจด มาไม่ปกติ  มาปีละครั้งค่ะ มาเป็นงานประจำปีเลย 5555
เวลามาก็มาปกตินะคะ ไม่ได้ปวดท้องมากๆ หรือไม่ได้มามากแบบผิดปกติ

พึ่งไปหาหมอมาเมื่อเดือน ธ.ค.57  หมอให้ยา norethisterone (primolut-n) มากินค่ะ 10 วัน
หลังจากกินยาหมดไป 3 วัน ปจด.ก็มาค่ะ

ไปหาครั้งที่ 2 เดือน ม.ค.58  หมอบอกว่าเป็นที่ฮอร์โมน ให้ยาตัวเดิมมากินอีก1 รอบ
(ตอนนี้กินอยู่ค่ะ ยังไม่หมด) แล้วหลังจากนี้ไม่ต้องมาหาหมอแล้ว
หมอให้ออกกำลังกาย แล้วปจด.จะมาตามปกติ

เลยอยากถามว่า ถ้าหลังจากไม่ได้กินยาแล้ว แล้วปจด.มาปกติ เรามีโอกาสจะมีลูกเองได้มั้ยคะ
เพราะตอนนี้แฟนอยากมีลูกมากๆค่ะ ปล่อยมา 3 ปีแล้ว
แล้วระหว่างนี้เราควรกินอะไรดีคะที่ดีกับฮอร์โมนและเพิ่มฮอร์โมนน่ะค่ะ
เห็นเขาแนะนำให้กินน้ำเต้าหู้ค่ะ
ยังไงรบกวนแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่า

อ่อๆๆ เราออกกำลังกายด้วยการเดินสลับกับวิ่งบ้างน่ะค่ะ ดีมั้ยคะ?
แต่เห็นเพื่อนบอกว่า ถ้าออกกำลังกายหนักเกินจะทำให้ฮอร์โมนเพศชายเพิ่ม จริงหรือป่าวคะ?