.. ปัจจุบันอายุ 20 ต้นๆครับ สูง 170+ น้ำหนัก 53 - 55 (ุน้ำหนักขึ้นๆลงๆมา 6 ปีได้แล้วอยู่)..
ผมเป็นคนเข้าขั้นผอมแต่ดูไม่แห้งนะ แต่มันก็ผอมอะแหละ คือ กินอะไรแล้วไม่ขึ้นเลย
แม้จะกิน เช้า สาย บ่าย ค่ำ ดึก น้ำหนักก็ไม่ขึ้นเลย ออกกำลังกายเป็นปกติ อาทิตย์ละ 3 4 ครั้ง ..
ร่างกายมันไม่ค่อยสร้างไขมันเท่าไรรู้สึก
.. เลยอยากถามครับว่า กินอะไรให้มันเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือ ไขมัน (ปกติเป็นคนไม่กินมันหมู กินแล้วกลืนไม่ลง)
ช่วยแนะนำทีครับ อยากให้ตัวบวมๆขึ้นมาอีกหน่อย ควรกินอาหารแบบไหนเป็นพิเศษบ้าง จะได้เลือกกินถูก
ขอบคุณมากครับ
กินแล้วไม่อ้วน ทำยังไงดี ?
ผมเป็นคนเข้าขั้นผอมแต่ดูไม่แห้งนะ แต่มันก็ผอมอะแหละ คือ กินอะไรแล้วไม่ขึ้นเลย
แม้จะกิน เช้า สาย บ่าย ค่ำ ดึก น้ำหนักก็ไม่ขึ้นเลย ออกกำลังกายเป็นปกติ อาทิตย์ละ 3 4 ครั้ง ..
ร่างกายมันไม่ค่อยสร้างไขมันเท่าไรรู้สึก
.. เลยอยากถามครับว่า กินอะไรให้มันเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือ ไขมัน (ปกติเป็นคนไม่กินมันหมู กินแล้วกลืนไม่ลง)
ช่วยแนะนำทีครับ อยากให้ตัวบวมๆขึ้นมาอีกหน่อย ควรกินอาหารแบบไหนเป็นพิเศษบ้าง จะได้เลือกกินถูก
ขอบคุณมากครับ