อยากลดน้ำหนัก 15 กก ภายใน 5 เดือน เป็นไปได้ไหมคะ ?

อยากลดน้ำหนักซัก 15 กิโล หรือน้อยกว่านั้นก็ได้ค่ะ ประมาณ 5 เดือนคิดว่าเป็นไปได้มั้ยคะ  เคยกินยาลดน้ำหนักมาแล้วคิดว่าคิดผิดมหัน แต่หยุดมาประมาณ 5-6 เดือนได้แล้วคะ ตอนนี้เลยอยากถามว่าถ้าจะลดซัก 15 กก ใน 5 เดือนยังมีหวังมั้ยสำหรับคนที่ระบบเผาผลาญไม่ค่อยดีเพราะยาลดน้ำหนัก เลย อยากรู้วิธีการออกกำลังกายที่สามารถเห็นผลชัดเจน เรียนเทควันโดนี้ช่วยได้มั้ยคะ ตอนนี้สูง 157 หนัก 59 คะ  หรือมีเคล็ดลับการดีท๊อกตอนเช้ายังไง หรือทานอะไรแล้วทำให้ผอมดีขึ้น  ขอบคุณคะ
**ถ้าบอกว่าออกกำลังกายขอระบุด้วยนะคะ ว่าแบบไหนเห็นผลเร็ว