เจ็บหัวนมตอนออกกำลังกายครับ

วันนี้ไปวิ่งมา 20 โลครับวิ่งไปสักพักประมาณ 10กว่าโลผ่านมาละรู้สึกเจ็บตรงหัวนมทั้งสองข้างเลยครับ

พอลองจับสัมผัสเเค่เบาๆยังเจ็บมาก กลับบ้านมาอาบน้ำลองสังเกตดูปรากฏว่าตรงหัวนม มีเลือดเหมือนห้อเลือดเลยครับ

ไม่ทราบว่ามันเกิดจากอะไรครับเพราะอากาศเย็นหรือเปล่าครับ เจ็บมากๆ