ผมเล่นเวทเพื่อสุขภาพและเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย ไม่ได้เล่นเพื่อเพาะกล้าม

เดือนแรก ความแข็งแรง และรูปร่างผมดีขึ้นอย่างรวดเร็วมาก คนรอบข้างยังทัก

เดือนที่สอง ความแข็งแรงและรูปร่าง เหมือนคงที่ไม่พัฒนา แต่ก็ไม่ได้คิดอะไรมากนัก เพราะเล่นเพื่อสุขภาพเฉยๆ

ตอนนี้เดือนที่สาม กลายเป็นเหมือนร่างกายถอยกลับ  ผมรู้สึกได้ว่ายกได้จำนวนครั้งน้อยลง
พอใกล้ครบเซ็ทกล้ามเนื้อจะสั่นริกๆเหมือนหมดแรง(ที่น้ำหนักเท่าเดิมนะ) หลังเล่นจะเจ็บข้อมือ ทั้งที่สองเดือนแรกไม่เป็นเลย

อาการนี้เกิดจากอะไร จะแก้ไขและพัฒนาได้อย่างไรครับ