สอบถามการเปลี่ยนน้ำมันเครื่อง civic fd ครับ

พอดีจะเปลี่ยนน้ำมันเครื่องครับ ตอนนี้ 1.3 หมื่นโลแล้ว
ตัวรถวิ่งมา 180000 โลแล้วครับ ผมวิ่งในเมืองครับ รถติดสะส่วนใหญ่ ไม่เกิน 4000 รอบ
ที่จะเปลียน 0w 40 ครับ
เลือกไม่ถูกว่าจะเอาของยี่ห้ออะไร ขอคำแนะนำด้วยครับ