สภาพผิวหน้า
- หน้ามัน แต่ไม่มาก
- เป็นสิวอุดตัน บริเวณแก้ม และบริเวณขอบจอนผม แถวหางคิ้วหางตา
- สิวอักเสบเล็กน้อย 1-3 เม็ด
- รอยดำจากสิว
กรรมพันธุ์
- ในครอบครัวไม่มีคนเป็นสิวเลย
- ในเครือญาติ น้า เป็นสิว1คน ญาติคนอื่นทั้งวัยรุ่นและสูงอายุ ไม่เคยมีใครมีสิว
นิสัยการใช้ชีวิต (ที่คิดว่าเป็นปัจจัยให้เกิดสิว)
- นอนดึก
- กินน้ำเปล่าน้อย แต่ กินน้ำผลไม้ หรือนม เยอะ ไม่ชอบน้ำเปล่า
- กินผลไม้น้อย
- ไม่ออกกำลังกาย
อยากขอวิธีรักษาสิว ให้ดีขึ้นภายใน 6 เดือน ไม่ต้องถึงกับใสวิ๊งๆ แต่ขอให้ดีขึ้นเยอะๆ กำลังจะเข้ามหาลับ อยากหน้าใสเหมือนคนอื่นบ้าง เพราะเป็นสิวมาตั้งแต่ ม.3
อยากรักษาจากการเปลี่ยนพวกพฤติกรรม อาหารการกิน ช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอเป็นตารางอาหาร ตารางออกกำลังกายได้ก็ดีครับ เวลาตื่น เวลานอน ด้วยครับ
หรือจะแนะนำพวกสกินแคร์ร่วมด้วยก็ได้ครับ
สรุปคือ ขอตารางกิจวัตรประจำวันอะครับ
ขอวิธีรักษาสิวหน่อยครับ
- หน้ามัน แต่ไม่มาก
- เป็นสิวอุดตัน บริเวณแก้ม และบริเวณขอบจอนผม แถวหางคิ้วหางตา
- สิวอักเสบเล็กน้อย 1-3 เม็ด
- รอยดำจากสิว
กรรมพันธุ์
- ในครอบครัวไม่มีคนเป็นสิวเลย
- ในเครือญาติ น้า เป็นสิว1คน ญาติคนอื่นทั้งวัยรุ่นและสูงอายุ ไม่เคยมีใครมีสิว
นิสัยการใช้ชีวิต (ที่คิดว่าเป็นปัจจัยให้เกิดสิว)
- นอนดึก
- กินน้ำเปล่าน้อย แต่ กินน้ำผลไม้ หรือนม เยอะ ไม่ชอบน้ำเปล่า
- กินผลไม้น้อย
- ไม่ออกกำลังกาย
อยากขอวิธีรักษาสิว ให้ดีขึ้นภายใน 6 เดือน ไม่ต้องถึงกับใสวิ๊งๆ แต่ขอให้ดีขึ้นเยอะๆ กำลังจะเข้ามหาลับ อยากหน้าใสเหมือนคนอื่นบ้าง เพราะเป็นสิวมาตั้งแต่ ม.3
อยากรักษาจากการเปลี่ยนพวกพฤติกรรม อาหารการกิน ช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอเป็นตารางอาหาร ตารางออกกำลังกายได้ก็ดีครับ เวลาตื่น เวลานอน ด้วยครับ
หรือจะแนะนำพวกสกินแคร์ร่วมด้วยก็ได้ครับ
สรุปคือ ขอตารางกิจวัตรประจำวันอะครับ