ช่วยบอกวิธีฉีกขาหน่อยค่ะ :)

ทำยังไงให้ต้นขาเล็กลงคะ ต้องออกกำลังกายท่าไหน หรือต้องงดอาหารอะไรที่พอจะทำให้ต้นขาเล็กลงอ่ะค่ะ เวลาเรากิน เราอ้วนลงขาอย่างเดียวเลย5555 ใส่กางเกงไซส์ M ไม่ได้แล้ว😥 ช่วยแนะนำทีค่ะ

คือเราต้องวิ่งออกกำลังกาย(โดนบังคับ) เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอ่ะค่ะ เพราะจะต้องซ้อมลีด พี่เค้าให้วิ่งแบบเป็นแถวแต่จริงๆเค้าบอกแล้วนะคะ ว่าให้ค่อยๆวิ่งไม่ต้องเร็วแต่ด้วยความที่กลัวแถวขาดตอนเลยต้องวิ่งเร็

สวัสดีครับ ตามหัวข้อกระทู้น่ะครับ เกิ่นก่อนเลยว่าที่ผมอยากฉีกขาได้นั้น มีเหตุผลเนื่องมาจากผมเรียนศิลปะการต่อสู้มวยจีนครับ อ่ะแหนะเดี๋ยวคิดว่าผมเป็น เพศที่3อีก No No No!! ไม่ใช่อย่างนั้นครับ จุดประสงค์

เราเคยได้ยินว่าผญซิงเวลาเสียตัว เยื่อจะขาดเลือดไหล แต่ก็มีคนมาแย้งว่า เยื่อขาดกันส่วนใหญ่ตั้งแต่ขี่จักรยาน ฉีกขา ออกกำลังกายหนักแล้ว แต่งง ทำไมออกกำลังกายฉีกขาเยื่อขาดไม่ไหลคะ แต่ทำไมเสียซิงเลือดจึงไห

คือมีเรื่องสงสัยอยากสอบถามค่ะ อยากทราบว่าการที่เราออกกำลังกาย เล่นกีฬาหนักๆ บ่อยๆ มันจะส่งผลให้น้องสาวไม่กระชับหรือไม่ฟิตหรือไม่คะ.. แบบว่าการยืดขาฉีกขากางขา การยืดกล้ามเนื้อ หรือแอโรบิคแนวๆยิมนาสติ

ตอนแรกไขมันที่น่องมันจะเป็นไขมันนิ่มๆอ่ะค่ะ แต่อยู่ดีๆมันกลายเป็นไขมันแข็งๆโดยที่ไม่ได้ไปออกกำลังกายอะไรเลย อยากรู้ว่าทำไมมันกลายเป็นไขมันแข็งๆมีวิธีแก้ไขอย่างไร สามารถลดได้มั้ย โดนพื้นฐานเป็นคนขาใหญ่

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือถ้าตื่นตอนเช้าช่วง 06:00 มาวิ่งประมาณ 45 นาที แล้วกลับมาอาบน้ำนอนต่อ ตื่นอีกทีประมาณ 11 โมงมาทานข้าว แล้วต่อจากนั้นก็นั่งๆนอนๆอะค่ะไม่ได้ทำอะไร แล้วไปออกกำลังกายอีกทีตอนเย็น (ไม่ทาน

ตอนนี้รวม 3 เดือนแล้ว ที่เอ็กหัวเข่าฉีก(ฉีกไม่มาก) พึ่งเดินได้3 อาทิตย์ แต่ยังเดินไม่คล่อง ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 3 โลแล้ว ยกขาขึ้นเหยียดตรงไม่ได้จะรุ้สึกปวดแต่เวลานอนจะเหยียดตรงได้ปกติ ตอนนี้หมอให้อุปกร

หนูน้ำหนัก 48 ค่ะ สูง 157 แต่หนูขาใหญ่ มีพุงนิดๆ 5555. อยากลดน้ำหนักให้ได้ประมาณ 40-43 อ่ะค่ะ หนูเคยลดประมาณ 45-46 กก. แต่สัดส่วนยังไม่ลดเท่าไหร่เลย TT ขายังไม่เล็กลงเลยอะค่ะ ใครมีวิธีออกกำลังกายลดน้ำ

เราขาไม่ใหญ่มากค่ะ แต่เราไม่แน่ใจว่าเป็นกล้ามเนื้อหรือไขมัน แบบเวลาเกร็งมันก็เเข็งค่ะแต่พอเวลาออกกำลังกายเเล้วเขย่งขามันไม่เป็นก้อนอ่ะค่ะ(ท่าที่มันลดหน้าท้องกับต้นขา) ที่มันให้นอนลง ตั้งขา เขย่งค้างไว