ฟังออกแต่พูดไม่ได้ อึดอัดเนอะ

เราพอฟังออกนะภาษาอังกฤษ แต่อึดอัดมากที่พูดไม่ได้ไม่รู้จะเรียบเรียงยังไงดี
จะพูดในชีวิตประจำวันก็ไม่รู้จะพูดกับใคร พูดคนเดียวก็ไม่รู้จะพูดอะไร
ตอนมัธยมชอบภาษาอังกฤษมาก
แต่พอมหาลัยทำให้เรากลายเป็นคนกลัวที่จะพูดกับฝรั่งไปเลย เราไม่รู้จะตอบเค้ายังไง เศร้าเนอะ TyT
ทำไงดีคะ
หนักใจค่ะ