อยากถามคนที่ "นอนดึกตื่นสาย" หน่อยครับ

ผมก็เป็นคนหนึ่งที่เรียกได้ว่า นอนดึกแล้วตื่นสาย เป็นประจำเลย (ดึกสุดนี่... อย่าเรียกว่าดึกเลย นอนเช้าเลยดีกว่า เคยไปตื่นเอาตอนเย็นก็มี)
ถ้ามันเป็นแบบนี้เฉพาะช่วงปิดเทอมคงไม่เป็นอะไรมากใช่ไหมครับ แต่ที่แย่คือ นิสัยนี้มันติดมาจนถึงช่วงเปิดเทอมด้วยครับ มันเลยทำให้ตื่นไปเรียนไม่ค่อยทัน

สาเหตุที่นอนตอนดึกเพราะว่าเวลาผมทำงานตอนกลางคืนมันจะรู้สึกว่าทำได้ดีกว่าอะครับ (ไม่รู้คนอื่นเป็นแบบผมรึเปล่า ฮาๆ) พอตื่นขึ้นมามันก็รู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย คนที่ผมรู้จักบางคนเค้าก็นอนดึกเหมือนกันผมนี่แหละครับ แต่ทำไมเค้าตื่นเช้าได้ ในขณะที่ผมตื่นเช้าไม่ได้เลยจริงๆ

อยากจะถามเพื่อนๆ ว่า เคยนอนดึกมากสุดตอนไหน ตื่นสายสุดเวลาไหน แล้วมีวิธีอะไรดีๆ ที่จะทำให้กลับมานอนและตื่นเป็นเวลาบ้างครับ ตอนนี้ผมเริ่มรู้สึกว่าร่างกายเริ่มไม่ไหวแล้วครับ