แตงกวา + ข้าวโอ๊ต

ทำให้ขาวขึ้นปะครับ

ผัก 2 ข้าว 1 โปรตีน 1 เค้าบอกต้องกินแบบนี้ แต่ พี่ที่ทำงาน ไม่กินผัก ไม่เคยเห็นกินผักเลย มื้อเที่ยงจะเป็น หมูทอด หมูกระเทียม หมึกกระเทียม ข้าวผัดไม่เอาผัก ผัดกระเพราก็ไม่ใส่ใบกระเพรา ... ขนาดแตงกวา ย

อยากรู้ว่าเนื้อครีมเหนียวมากไหม เหมาะสำหรับใช้กลางวันไหมคะ ไหนๆ ก็ถามแล้ว อยากเล่าให้ฟังค่ะ ก่อนหน้านี้เราไปใช้ครีมตัวนึงที่ญาติเอามาขายให้ พอเลิกใช้ก็สิวเห่อมาก อาการเหมือนติดสเตียรอยด์ทุกประการเลย