คืออยากหัดทำน่ะค่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง
เคยอ่านเจอในหนังสือประวัติพระเล่มหนึ่ง บอกว่าให้ท่อง เกศา โลมา นขา ทันตา ตโจ
กลับไปกลับมา  อย่างนี้ใช่กายานุปัสสนามั้ยคะ ถ้าใช่ ท่องไปเรื่อยๆแล้วจะได้อะไรคะ

มีอีกแบบ ให้คอยระลึกรู้เวลาเราเคลื่อนไหวร่างกาย เคยลองทำก็ว่ามันยากนะ
คือมันกำหนดไม่ทันหรอกเวลาเคลื่อนไหวน่ะ วันๆเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา
จะกำหนดยังไงคะ หรือว่าต้องกำหนดตอนนั่งทำสมาธิอย่างเดียวคะ
แต่ก็มีปัญหาอีกเพราะนั่งสมาธิทีไร ง่วงนอนทุกทีเลยค่ะ

สรุปคำถามนะคะว่า ถ้าอยากจะฝึกทำกายานุปัสสนาที่ถูกต้อง และได้ผล (คือทำแล้วเห็นหนทาง
ที่จะดับทุกข์ได้อะค่ะ) จะต้องทำอย่างไรคะ