10 เทคนิคการรักษาตัว เวลาอยู่ต่างบ้านต่างเมือง
1. จดชื่อโรคประจำตัว ให้คุณหมอช่วยออกเอกสารก็ได้ แล้วถ่ายเอกสารเก็บไว้ แสกนส่งเข้าเมลเก็บไว้
2. พกยาประจำตัวไปด้วย หรือพกชื่อยา ทั้งชื่อการค้าและชื่อสามัญ จะได้ง่ายเวลาไปหาซื้อที่ต่างประเทศ
3. กินวิตามินซี ป้องกันหวัดได้ดี
4. กินง่ายอยู่ง่าย แต่ต้องสะอาด ระวังท้องเสีย
5. ระวังอย่าดื่มเยอะเกินไป ในบางครั้งควรงดแอลกอฮอลล์
6. ออกกำลังกายเล็กๆ เพื่อสร้างกำลัง
7. นอนเป็นเวลา นอนตามเวลาบ้านนั้นเมืองนั้น
8. ดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและป้องกันการไม่สบาย
9. หากมีอาการป่วย ควรแจ้งเพื่อนร่วมทาง และปรึกษาแพทย์โดยเร็ว โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัว
10. อย่าเครียด อย่าวิตกกังวล อาจเกิดอาการปวดหัว วิงเวียนได้ โดยเฉพาะคนที่เป็นไมแกรน
การเตรียมตัวก่อนเดินทาง
1. บอกที่บ้านให้ทราบแผนการเดินทางคร่าวๆ
2. แสกนเอกสารสำคัญของตัวเองเก็บไว้ในเมล และprint ติดตัวไว้ ควรเก็บไว้ในที่ ที่เพื่อนร่วมทางสามารถช่วยหาได้ทันทีในกรณีฉุกเฉิน
3. ทำประกันการเดินทาง ถึงแม้ในประเทศที่ไม่จำเป็นต้องใช้ในการขอวีซ่าก็ตาม
4. อย่าลืมเขียนที่อยู่ และชื่อผู้ที่สามารถติดต่อได้ ด้านในปกpassport กรณีฉุกเฉิน เจ้าหน้าที่จะติดต่อตามชื่อและที่อยู่นั้น
5. จดที่อยู่และเบอร์โทรศัพท์สถานฑูตหรือกงศุลของประเทศที่ไป เผื่อใช้ในการติดต่อ หากมีปัญหา
6. จดเบอร์โทรศัพท์ของสายการบิน บัตรเครดิต บริษํทประกันไว้ติดตัว เผื่อต้องใช้โทร จะได้สะดวก
7. เปิดRoaming มือถือเอาไว้ใช้ยามจำเป็นก็พอ
8. เตรียมพร้อมร่างกาย โดยเฉพาะหากต้องไปเดินป่า ปีนเขา ลุยหิมะ
9. เตรียมเสื้อผ้า อุปกรณ์ที่จำเป็นตามสมควร ตามแต่ประเทศปลายทาง
มี Traveller Packing list ช่วยค่ะ ตามลิ้งค์นี้เลยนะคะ
http://pantip.com/topic/32823849
10. นัดแนะกับเพื่อนร่วมทางตั้งแต่ก่อนเดินทาง เพื่อความเข้าใจตรงกัน
เดินทางปลอดภัยทุกคนนะคะ
เที่ยวให้สนุกนะคะ ว่างๆตามมาเยี่ยมเยียนได้ที่ facebook เพจ A REMARKABLE JOURNEY นี้เลยค่ะ
https://www.facebook.com/ARemarkableJourney/
10 เทคนิคการรักษาตัว เวลาอยู่ต่างบ้านต่างเมือง
1. จดชื่อโรคประจำตัว ให้คุณหมอช่วยออกเอกสารก็ได้ แล้วถ่ายเอกสารเก็บไว้ แสกนส่งเข้าเมลเก็บไว้
2. พกยาประจำตัวไปด้วย หรือพกชื่อยา ทั้งชื่อการค้าและชื่อสามัญ จะได้ง่ายเวลาไปหาซื้อที่ต่างประเทศ
3. กินวิตามินซี ป้องกันหวัดได้ดี
4. กินง่ายอยู่ง่าย แต่ต้องสะอาด ระวังท้องเสีย
5. ระวังอย่าดื่มเยอะเกินไป ในบางครั้งควรงดแอลกอฮอลล์
6. ออกกำลังกายเล็กๆ เพื่อสร้างกำลัง
7. นอนเป็นเวลา นอนตามเวลาบ้านนั้นเมืองนั้น
8. ดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและป้องกันการไม่สบาย
9. หากมีอาการป่วย ควรแจ้งเพื่อนร่วมทาง และปรึกษาแพทย์โดยเร็ว โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัว
10. อย่าเครียด อย่าวิตกกังวล อาจเกิดอาการปวดหัว วิงเวียนได้ โดยเฉพาะคนที่เป็นไมแกรน
การเตรียมตัวก่อนเดินทาง
1. บอกที่บ้านให้ทราบแผนการเดินทางคร่าวๆ
2. แสกนเอกสารสำคัญของตัวเองเก็บไว้ในเมล และprint ติดตัวไว้ ควรเก็บไว้ในที่ ที่เพื่อนร่วมทางสามารถช่วยหาได้ทันทีในกรณีฉุกเฉิน
3. ทำประกันการเดินทาง ถึงแม้ในประเทศที่ไม่จำเป็นต้องใช้ในการขอวีซ่าก็ตาม
4. อย่าลืมเขียนที่อยู่ และชื่อผู้ที่สามารถติดต่อได้ ด้านในปกpassport กรณีฉุกเฉิน เจ้าหน้าที่จะติดต่อตามชื่อและที่อยู่นั้น
5. จดที่อยู่และเบอร์โทรศัพท์สถานฑูตหรือกงศุลของประเทศที่ไป เผื่อใช้ในการติดต่อ หากมีปัญหา
6. จดเบอร์โทรศัพท์ของสายการบิน บัตรเครดิต บริษํทประกันไว้ติดตัว เผื่อต้องใช้โทร จะได้สะดวก
7. เปิดRoaming มือถือเอาไว้ใช้ยามจำเป็นก็พอ
8. เตรียมพร้อมร่างกาย โดยเฉพาะหากต้องไปเดินป่า ปีนเขา ลุยหิมะ
9. เตรียมเสื้อผ้า อุปกรณ์ที่จำเป็นตามสมควร ตามแต่ประเทศปลายทาง
มี Traveller Packing list ช่วยค่ะ ตามลิ้งค์นี้เลยนะคะ http://pantip.com/topic/32823849
10. นัดแนะกับเพื่อนร่วมทางตั้งแต่ก่อนเดินทาง เพื่อความเข้าใจตรงกัน
เดินทางปลอดภัยทุกคนนะคะ
เที่ยวให้สนุกนะคะ ว่างๆตามมาเยี่ยมเยียนได้ที่ facebook เพจ A REMARKABLE JOURNEY นี้เลยค่ะ
https://www.facebook.com/ARemarkableJourney/