ปั่นทางราบ พอเกาะกล่มได้ และขึ้นเนินเมือไร่ เหี่ยวเมื่อนั้น ฝึกยังไงดีครับ

ปั่นจักรยานมาได้ระยะหนึ่ง ติดใจและเพิ่งเริ่มอ่านสาระความรู้ พบว่าควรฝึกปั่นรอบขาสม่ำเสมอที่ ๙๐ รอบต่อนาที ผมอยู่แม่ริมเชียงใหม่ ทางแถวบ้านเป็นทางราบสลับเนิน ปัจจุบันปั่นไม่หยุดต่อเนื่องได้ ๑ ชม. ระยะป

เมื่อวันเสาร์ ไปปั่น Audax 200 BRM ระยองมาครับ ไปค้างตั้งแต่คืนวันศุกร์จะได้มีเวลาพักเต็มที่ แต่ด้วยความที่ช่วงนี้งานยุ่ง ช่วงก่อนปั่นเลยไม่ได้ทำการบ้านศึกษาเส้นทางมาก่อน ได้ยินมาแค่ "เนินนางพญา&

เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาด้วยความบ้าบิ่น ลง Audax 200 จอมบึง Test Run ที่ว่าบ้าคือไม่ค่อยได้ฝึกเขาฝึกเนินเลย ปกติเป็นพวกปั่นไม่เร็ว แต่ปั่นไม่เลิก Audax นี้เป็น Audax ที่4 ของปีนี้ค่ะ 100 สัตหีบ 200ร

สวัสดีครับ อยากขอปรึกษาเรื่องเส้นทางการปั่นในเชียงใหม่ และอยากฝึกปั่นระยะไกลขึ้น เช่น 100 โล 150โล 200โล ตามลำดับ ปกติปั่นเส้นทางราบ ไปน้ำพุร้อนสันกำแพง เขื่อนแม่กวง อยากเพิ่มเส้นทางที่ดูไว้ มี 900ไร่

สาระพลังงานและสิ่งแวดล้อม Kardtha Nalad  · 12 ชั่วโมง  ·  เมืองบิเอะในญี่ปุ่น ตัดต้นไม้ในจุดชมวิวทิ้ง ยุติปัญหานักท่องเที่ยวล้น . เกษตรก

วันนี้ทดสอบตัวเองปั่น 100 โล คนเดียวแบบไม่พักกินข้าว จอดซื้อน้ำแค่ 5 นาทีครั้งเดียวเท่านั้น เส้นทางราบ 40 เขาสลับเนิน 60 โล ปั่นไปก็มานั่งนึกถึงตอนปั่นว่าคิดอะไรไปเรื่อยเปื่อย ขึ้นเขาลูกแรกชิวๆ ซักพั

ขอระบาย เจอมารยาทแย่เข้าไป +++ ปกติบ้านเราเป็นบ้านโดด รอบข้างๆยังไม่มีบ้านมาปลูกไม่มีปัญหาอะไรมา 20 กว่าปี พอไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีคนมาซื้อที่ข้างๆบ้านเราแล้วมาทำเป็นบ้านเช่า เป็นบ้าน 2 หลัง เท่ากับว่า