สวัสดีกลางเดือน ธันวาคม 2557 ในวันที่ลมหนาวเข้ามาอย่างเป็นทางการแล้ว ฟ้าใสๆกับสายลมเย็นๆชวนให้ต้องหยิบจักรยานออกไปปั่นรับแสงแดดอุ่นๆและลมหนาวกัน
DayRide ขอต้อนรับเพื่อนๆสู่ทริปพิเศษที่ทางกลุ่มตั้งใจจัดขึ้นเพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมให้กับเพื่อนๆที่ต้องการจะเข้าร่วมทดสอบการปั่นทางไกลระดับเริ่มต้น กับเส้นทาง 200 กิโลเมตรสู่ อัมพวา ในปีหน้านี้ ซึ่งจัดโดย Audax Randonneurs Thailand (
http://www.audaxthailand.com/)
ซึ่งงานนี้กลุ่ม DayRide จะส่งสมาชิกและทีมงานเข้าร่วมการทดสอบด้วยเช่นกัน ดังนั้น ทีมงานกลุ่ม จึงจัดการฝึกซ้อม เรียนรู้เส้นทาง สภาพแวดล้อม การควบคุมเวลาให้สัมพันธ์กับระยะทาง และวิธีการปั่นเป็นกลุ่มในระยะทางไกล ขึ้น เพื่อเตรียมความพร้อมให้กับนักปั่นทุกคน
จึงขอเชิญชวนผู้ที่สนใจเข้าร่วมกิจกรรมในครั้งนี้ เพื่อเพิ่มความมั่นใจและแบ่งปันประสบการณ์ร่วมกัน ดังรายละเอียดด้านล่างนี้
รายละเอียดกิจกรรม :
วันที่จัดกิจกรรม : วันเสาร์ที่ 20 ธันวาคม 2557
เวลานัดรวมตัว : เวลา 06.30 น. - 07.00 น. ** ล้อหมุนในเวลา 07.00 น. ตรงเวลา เพื่อให้เหมือนสถานการณ์จริง **
สถานที่นัดรวมตัว : บริเวณประตูทางเข้าด้านหน้าสนามกีฬาแห่งชาติ ศุภชลาศัย (ฝั่งถนนพระราม 1 ฝั่งเดียวกับห้างมาบุญครอง)
เส้นทางการปั่น : ตามเส้นทางที่ใช้จริง ของ Audex 200BRM อัมพวา ( โปรดศึกษาเส้นทางจากใน Cuesheet ที่
http://media.wix.com/ugd/20eeaa_69d78f19b95444a08d7da11e41310271.pdf )
ความเร็วการการปั่น : 28-30+ กิโลเมตรต่อชั่วโมง (ความเร็วยืนพื้น) แต่อาจปรับเปลี่ยนความเร็วตามแต่สภาพเส้นทางแต่ละช่วงด้วย
จุดแวะพัก : ตามจุด Check point จริง จุดละ 15 นาที และพักทานข้าวเที่ยงอีก 1 ชั่วโมง
จุดสิ้นสุดทริป : ที่เดียวกับจุดเริ่มต้น
เวลาสิ้นสุดทริป : ภายในเวลา 20.30 น. (เวลาจริงตามที่ Audex กำหนด) เมื่อมาถึงจุดสิ้นสุดทริปแล้ว แต่ละท่านสามารถแยกย้ายกลับบ้านได้เลย
ทริปนี้ไม่เหมาะกับ :
1.นักปั่นที่ไม่เคารพกฏจราจร, ผู้ที่ชอบปั่นโลดโผน หรือปั่นในลักษณะที่อาจก่อให้เกิดอันตราย
2.มือใหม่ที่ยังไม่เคยออกทริปทางไกลเกินกว่า 150 กิโลเมตร
3.ผู้ที่มีสภาพร่างกายและจิตใจไม่พร้อม เช่น อยู่ในระหว่างป่วย หรือมีอาการบาดเจ็บในส่วนที่สำคัญของร่างกาย ฯลฯ
สิ่งที่จะต้องเตรียมมา :
1.หมวกกันน็อค (ท่านใดไม่นำมา ทีมงานขอสงวนสิทธิ์ที่จะไม่อนุญาตให้ท่านร่วมทริปกับกลุ่ม)
2.กระติกน้ำ
3.ยางในสำรอง 2 เส้น พร้อมที่สูบลมยาง (ที่งัดยาง ขอยืมจากทีมงานได้)
4.ยารักษาโรคประจำตัว (ถ้ามี)
5.กระดาษที่จดเบอร์โทรติดต่อกรณีฉุกเฉิน พร้อมชื่อสกุลตัวเอง และยาที่แพ้
6.ไฟหน้า และไฟหลังรถ
7.ที่ล็อคจักรยาน
8.อุปกรณ์กันแดด เช่น แว่นตากันแดด, ผ้าบัฟ, ปลอกแขน, ปลอกขา, ถุงมือ ฯลฯ
*** อุปกรณ์ใน 6 รายการแรก คืออุปกรณ์บังคับที่จะต้องมีทุกคน ***
R.I.S.E. (Ride In Safety Environment) โครงการปั่นปลอดภัย โดยกลุ่ม DayRide
ข้อบังคับเพื่อความปลอดภัย สำหรับผู้มาร่วมปั่นกับกลุ่ม DayRide
1.ผู้มาร่วมปั่นทุกท่าน จะต้องเคารพกฏจราจรอย่างเคร่งครัด และปั่นอย่างเป็นระเบียบ โดยเน้นถึงความปลอดภัยต่อตนเองและผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญลำดับแรก
2.ผู้มาร่วมปั่นทุกท่าน จะต้องสวมหมวกป้องกันศีรษะสำหรับจักรยาน และเครื่องป้องกันอื่นๆทุกครั้ง อาทิเช่น ถุงมือ, แว่นตากันแดด (ซึ่งช่วยป้องกันเศษหินที่จะกระเด็นมาจากด้านหน้าได้)
3.ทุกท่านจะต้องตรวจเช็คสภาพรถจักรยานของท่านให้อยู่ในสภาพดี เช่น ตรวจเช็คลมยาง และสภาพล้อ-ยางนอก, ตรวจสอบเบรคทั้งเบรคหน้าและเบรคหลัง, โซ่, ข้อต่อและความแข็งแรงของจุดยึดต่างๆ
4.ห้ามใช้โทรศัพท์มือถือขณะกำลังปั่น ยกเว้นการใช้อุปกรณ์แฮนด์ฟรีช่วย แต่ควรใช้ต่อเมื่อจำเป็นจริงๆเท่านั้น
5.ศึกษาสัญลักษณ์การใช้สัญญาณมือชนิดต่างๆให้เข้าใจเป็นอย่างดี และใช้สัญญาณมือเพื่อเตือนเพื่อนนักปั่นที่ปั่นตามมาทุกครั้งที่จำเป็น หรืออาจใช้การส่งเสียงเตือนหากไม่อยู่ในสภาพที่จะให้สัญญาณมือได้ (โปรดศึกษาจากใน Google หรือสอบถามจากทีมงานตรงจุดนัดรวมตัว)
6.เมื่ออยู่บนถนนใหญ่ จะต้องปั่นชิดเลนด้านซ้ายตลอดทาง เว้นแต่จะเปลี่ยนเลนเพื่อจะเลี้ยวไปทางขวา หรือเพื่อหลบรถหรือสิ่งกีดขวางในเลนซ้าย แต่เมื่อพ้นระยะไปแล้ว จะต้องรีบเปลี่ยนกลับอยู่ในเลนซ้ายโดยทันที
7.ไม่ปั่นกีดขวางผู้ใช้ถนนท่านอื่นๆ เช่น ออกไปปั่นกลางถนน, จอดขวางทางรถที่กำลังจะเลี้ยว (ยกเว้นว่าได้จอดชิดขอบฟุตบาทที่สุดแล้ว)
8.ห้ามปั่นซ้อนล้อ หรือซ้อนคัน กับคันที่อยู่ด้านหน้าโดยเด็ดขาด
9.ไม่ปั่นจี้ล้อคันหน้าในระยะประชิด นักปั่นทุกท่านจะต้องเว้นระยะระหว่างล้อหน้าของท่าน กับล้อหลังของคันหน้าท่านในระยะพอสมควร ที่จะเบรคได้อย่างปลอดภัย หากคันหน้าท่านมีเหตุที่จะต้องเบรคกะทันหัน
10.ให้สัญญาณมือเมื่อจะเปลี่ยนเลน หรือเมื่อต้องการจะหยุดรถ ทุกครั้ง
11.เมื่อพบเห็นคนที่ปั่นนำให้สัญญาณมือใดๆมา ควรทำสัญญาณมือนั้นๆให้กับผู้ที่ปั่นตามท่านได้เห็นด้วย (เพื่อความปลอดภัยของผู้ที่ปั่นตามท่าน) และคันที่ปั่นตามหลังคันอื่น ควรดูแลความปลอดภัยจากทางด้านหลังให้แก่จักรยานคันหน้าท่านด้วย เช่น มีสิ่งใดผิดปกติเกิดขึ้นกับรถจักรยานของเขา
12.ไม่ฝืนสภาพตัวเอง หากรู้ตัวว่า ไม่ไหว หรือเหนื่อยจนเกินไป ขอให้ค่อยๆลดความเร็วลง แล้วหยุดรถลงข้างทางในบริเวณที่เหมาะสม พักข้างทาง รอกลุ่มที่ปั่นตามมาเข้าช่วยเหลือ
13.ควรจิบน้ำเป็นระยะ แม้จะไม่กระหาย และทานอาหารหรือขนมทุกครั้งที่กลุ่มมีการแวะพักระหว่างทาง แม้จะยังไม่หิวก็ตาม
14.ควรศึกษาเส้นทางให้ดี เพื่อจะได้ปรับการใช้กำลังขาของตนเองตามเส้นทางที่เหลือได้อย่างถูกต้อง
15.ไม่ควรสวมใส่กระโปรง หรือกางเกงขายาวที่มีขาบาน เพื่อป้องกันชายกระโปรงหรือขากางเกงเข้าไปเกี่ยวกับจักรยาน อันอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้
16.ไม่ควรหยอกล้อหรือเล่นกันเมื่อปั่นอยู่ริมถนนใหญ่
17.ไม่ควรปั่นสวนเลน โดยเฉพาะในถนนที่ไม่มีไหล่ทาง
สำหรับท่านที่สนใจ และต้องการติดตามกลุ่ม หรือเข้าเยี่ยมชมภาพถ่ายกิจกรรมต่างๆที่ผ่านมาของกลุ่ม DayRide ท่านสามารถเข้าชม และกด Like ได้ตามลิงค์ด้านล่างนี้ (หน้า page นี้ ดูแลโดยแอดมินดาว)
https://www.facebook.com/pages/DayRide/364549253720649
ขอให้นักปั่นทุกท่าน สนุกกับการปั่น และปลอดภัยตลอดเส้นทาง
ด้วยความปรารถนาดี
ทีมงานกลุ่ม DayRide - Leave no one behind
R.I.S.E. is our culture.
ทริปซ้อมปั่น : DayRide Special Trip บน เส้นทางสู่ Audex 200BRM อัมพวา
DayRide ขอต้อนรับเพื่อนๆสู่ทริปพิเศษที่ทางกลุ่มตั้งใจจัดขึ้นเพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมให้กับเพื่อนๆที่ต้องการจะเข้าร่วมทดสอบการปั่นทางไกลระดับเริ่มต้น กับเส้นทาง 200 กิโลเมตรสู่ อัมพวา ในปีหน้านี้ ซึ่งจัดโดย Audax Randonneurs Thailand (http://www.audaxthailand.com/)
ซึ่งงานนี้กลุ่ม DayRide จะส่งสมาชิกและทีมงานเข้าร่วมการทดสอบด้วยเช่นกัน ดังนั้น ทีมงานกลุ่ม จึงจัดการฝึกซ้อม เรียนรู้เส้นทาง สภาพแวดล้อม การควบคุมเวลาให้สัมพันธ์กับระยะทาง และวิธีการปั่นเป็นกลุ่มในระยะทางไกล ขึ้น เพื่อเตรียมความพร้อมให้กับนักปั่นทุกคน
จึงขอเชิญชวนผู้ที่สนใจเข้าร่วมกิจกรรมในครั้งนี้ เพื่อเพิ่มความมั่นใจและแบ่งปันประสบการณ์ร่วมกัน ดังรายละเอียดด้านล่างนี้
รายละเอียดกิจกรรม :
วันที่จัดกิจกรรม : วันเสาร์ที่ 20 ธันวาคม 2557
เวลานัดรวมตัว : เวลา 06.30 น. - 07.00 น. ** ล้อหมุนในเวลา 07.00 น. ตรงเวลา เพื่อให้เหมือนสถานการณ์จริง **
สถานที่นัดรวมตัว : บริเวณประตูทางเข้าด้านหน้าสนามกีฬาแห่งชาติ ศุภชลาศัย (ฝั่งถนนพระราม 1 ฝั่งเดียวกับห้างมาบุญครอง)
เส้นทางการปั่น : ตามเส้นทางที่ใช้จริง ของ Audex 200BRM อัมพวา ( โปรดศึกษาเส้นทางจากใน Cuesheet ที่ http://media.wix.com/ugd/20eeaa_69d78f19b95444a08d7da11e41310271.pdf )
ความเร็วการการปั่น : 28-30+ กิโลเมตรต่อชั่วโมง (ความเร็วยืนพื้น) แต่อาจปรับเปลี่ยนความเร็วตามแต่สภาพเส้นทางแต่ละช่วงด้วย
จุดแวะพัก : ตามจุด Check point จริง จุดละ 15 นาที และพักทานข้าวเที่ยงอีก 1 ชั่วโมง
จุดสิ้นสุดทริป : ที่เดียวกับจุดเริ่มต้น
เวลาสิ้นสุดทริป : ภายในเวลา 20.30 น. (เวลาจริงตามที่ Audex กำหนด) เมื่อมาถึงจุดสิ้นสุดทริปแล้ว แต่ละท่านสามารถแยกย้ายกลับบ้านได้เลย
ทริปนี้ไม่เหมาะกับ :
1.นักปั่นที่ไม่เคารพกฏจราจร, ผู้ที่ชอบปั่นโลดโผน หรือปั่นในลักษณะที่อาจก่อให้เกิดอันตราย
2.มือใหม่ที่ยังไม่เคยออกทริปทางไกลเกินกว่า 150 กิโลเมตร
3.ผู้ที่มีสภาพร่างกายและจิตใจไม่พร้อม เช่น อยู่ในระหว่างป่วย หรือมีอาการบาดเจ็บในส่วนที่สำคัญของร่างกาย ฯลฯ
สิ่งที่จะต้องเตรียมมา :
1.หมวกกันน็อค (ท่านใดไม่นำมา ทีมงานขอสงวนสิทธิ์ที่จะไม่อนุญาตให้ท่านร่วมทริปกับกลุ่ม)
2.กระติกน้ำ
3.ยางในสำรอง 2 เส้น พร้อมที่สูบลมยาง (ที่งัดยาง ขอยืมจากทีมงานได้)
4.ยารักษาโรคประจำตัว (ถ้ามี)
5.กระดาษที่จดเบอร์โทรติดต่อกรณีฉุกเฉิน พร้อมชื่อสกุลตัวเอง และยาที่แพ้
6.ไฟหน้า และไฟหลังรถ
7.ที่ล็อคจักรยาน
8.อุปกรณ์กันแดด เช่น แว่นตากันแดด, ผ้าบัฟ, ปลอกแขน, ปลอกขา, ถุงมือ ฯลฯ
*** อุปกรณ์ใน 6 รายการแรก คืออุปกรณ์บังคับที่จะต้องมีทุกคน ***
R.I.S.E. (Ride In Safety Environment) โครงการปั่นปลอดภัย โดยกลุ่ม DayRide
ข้อบังคับเพื่อความปลอดภัย สำหรับผู้มาร่วมปั่นกับกลุ่ม DayRide
1.ผู้มาร่วมปั่นทุกท่าน จะต้องเคารพกฏจราจรอย่างเคร่งครัด และปั่นอย่างเป็นระเบียบ โดยเน้นถึงความปลอดภัยต่อตนเองและผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญลำดับแรก
2.ผู้มาร่วมปั่นทุกท่าน จะต้องสวมหมวกป้องกันศีรษะสำหรับจักรยาน และเครื่องป้องกันอื่นๆทุกครั้ง อาทิเช่น ถุงมือ, แว่นตากันแดด (ซึ่งช่วยป้องกันเศษหินที่จะกระเด็นมาจากด้านหน้าได้)
3.ทุกท่านจะต้องตรวจเช็คสภาพรถจักรยานของท่านให้อยู่ในสภาพดี เช่น ตรวจเช็คลมยาง และสภาพล้อ-ยางนอก, ตรวจสอบเบรคทั้งเบรคหน้าและเบรคหลัง, โซ่, ข้อต่อและความแข็งแรงของจุดยึดต่างๆ
4.ห้ามใช้โทรศัพท์มือถือขณะกำลังปั่น ยกเว้นการใช้อุปกรณ์แฮนด์ฟรีช่วย แต่ควรใช้ต่อเมื่อจำเป็นจริงๆเท่านั้น
5.ศึกษาสัญลักษณ์การใช้สัญญาณมือชนิดต่างๆให้เข้าใจเป็นอย่างดี และใช้สัญญาณมือเพื่อเตือนเพื่อนนักปั่นที่ปั่นตามมาทุกครั้งที่จำเป็น หรืออาจใช้การส่งเสียงเตือนหากไม่อยู่ในสภาพที่จะให้สัญญาณมือได้ (โปรดศึกษาจากใน Google หรือสอบถามจากทีมงานตรงจุดนัดรวมตัว)
6.เมื่ออยู่บนถนนใหญ่ จะต้องปั่นชิดเลนด้านซ้ายตลอดทาง เว้นแต่จะเปลี่ยนเลนเพื่อจะเลี้ยวไปทางขวา หรือเพื่อหลบรถหรือสิ่งกีดขวางในเลนซ้าย แต่เมื่อพ้นระยะไปแล้ว จะต้องรีบเปลี่ยนกลับอยู่ในเลนซ้ายโดยทันที
7.ไม่ปั่นกีดขวางผู้ใช้ถนนท่านอื่นๆ เช่น ออกไปปั่นกลางถนน, จอดขวางทางรถที่กำลังจะเลี้ยว (ยกเว้นว่าได้จอดชิดขอบฟุตบาทที่สุดแล้ว)
8.ห้ามปั่นซ้อนล้อ หรือซ้อนคัน กับคันที่อยู่ด้านหน้าโดยเด็ดขาด
9.ไม่ปั่นจี้ล้อคันหน้าในระยะประชิด นักปั่นทุกท่านจะต้องเว้นระยะระหว่างล้อหน้าของท่าน กับล้อหลังของคันหน้าท่านในระยะพอสมควร ที่จะเบรคได้อย่างปลอดภัย หากคันหน้าท่านมีเหตุที่จะต้องเบรคกะทันหัน
10.ให้สัญญาณมือเมื่อจะเปลี่ยนเลน หรือเมื่อต้องการจะหยุดรถ ทุกครั้ง
11.เมื่อพบเห็นคนที่ปั่นนำให้สัญญาณมือใดๆมา ควรทำสัญญาณมือนั้นๆให้กับผู้ที่ปั่นตามท่านได้เห็นด้วย (เพื่อความปลอดภัยของผู้ที่ปั่นตามท่าน) และคันที่ปั่นตามหลังคันอื่น ควรดูแลความปลอดภัยจากทางด้านหลังให้แก่จักรยานคันหน้าท่านด้วย เช่น มีสิ่งใดผิดปกติเกิดขึ้นกับรถจักรยานของเขา
12.ไม่ฝืนสภาพตัวเอง หากรู้ตัวว่า ไม่ไหว หรือเหนื่อยจนเกินไป ขอให้ค่อยๆลดความเร็วลง แล้วหยุดรถลงข้างทางในบริเวณที่เหมาะสม พักข้างทาง รอกลุ่มที่ปั่นตามมาเข้าช่วยเหลือ
13.ควรจิบน้ำเป็นระยะ แม้จะไม่กระหาย และทานอาหารหรือขนมทุกครั้งที่กลุ่มมีการแวะพักระหว่างทาง แม้จะยังไม่หิวก็ตาม
14.ควรศึกษาเส้นทางให้ดี เพื่อจะได้ปรับการใช้กำลังขาของตนเองตามเส้นทางที่เหลือได้อย่างถูกต้อง
15.ไม่ควรสวมใส่กระโปรง หรือกางเกงขายาวที่มีขาบาน เพื่อป้องกันชายกระโปรงหรือขากางเกงเข้าไปเกี่ยวกับจักรยาน อันอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้
16.ไม่ควรหยอกล้อหรือเล่นกันเมื่อปั่นอยู่ริมถนนใหญ่
17.ไม่ควรปั่นสวนเลน โดยเฉพาะในถนนที่ไม่มีไหล่ทาง
สำหรับท่านที่สนใจ และต้องการติดตามกลุ่ม หรือเข้าเยี่ยมชมภาพถ่ายกิจกรรมต่างๆที่ผ่านมาของกลุ่ม DayRide ท่านสามารถเข้าชม และกด Like ได้ตามลิงค์ด้านล่างนี้ (หน้า page นี้ ดูแลโดยแอดมินดาว)
https://www.facebook.com/pages/DayRide/364549253720649
ขอให้นักปั่นทุกท่าน สนุกกับการปั่น และปลอดภัยตลอดเส้นทาง
ด้วยความปรารถนาดี
ทีมงานกลุ่ม DayRide - Leave no one behind
R.I.S.E. is our culture.