ขอคำแนะนำค่ะ เพิ่งผ่าคลอดลุกขึ้นไม่ถนัดเพราะปวดหลังและแผลมาก

-ทำยังไงถึงจะหายค่ะและลุกขึ้นสะดวกขึ้น
-ผ่าคลอด+ทำหมัน มา6วันแล้วค่ะ
-ยังลุกขึ้นไม่ถนัด บางครั้งก็ลุกเกือบไม่ได้เลย
-แล้วผ้ารัดหน้าท้องสามารถช่วยได้มั้ยค่ะแล้วจะใช้ของยี่ห้ออะไรดี