Sensitive เกินไปมีวิธีแก้มั้ยคะ

อายุจขกท.แค่ 19 ปี เองค่ะ แต่รู้สึกว่าตัวเองเซ้นซิทีฟเกินไป บางครั้งก็ร้องไห้ในเรื่องที่ไม่น่าร้อง
บางเคสเห็นหมาเห็นแมวไม่สบายเป็นโรคต่างๆนาๆ หมาจรจัดหมาวัด ก็รู้สึกเศร้าแล้วค่ะ
แต่ที่เป็นหนักๆก็คือเห็นตายายแก่ๆไม่มีลูกมีหลาน มาอยู่ข้างถนน เดินผ่านน้ำตาซึมเลยค่ะ
อาการแบบนี้เกี่ยวกับประสบการณ์แย่ๆในตอนเด็กหรือเปล่าคะ มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ
ปกติเป็นคนสวดมนต์ทุกวันอยู่แล้ว แต่ก็ไม่ช่วยให้หายเซ้นซิทีฟน้อยลงเลย 55555
รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ