ขอวิธีที่ทำให้ใจปล่อยวาง,ปลงหน่อยได้มั้ยค่ะ

เป็นคนย้ำคิดย้ำทำ อยู่กับเรื่องเสียใจเดิมๆๆ ปล่อยวางไม่ได้ซะทีค่ะ ควรทำอย่างไรดีค่ะ ที่จะไม่ไปคิดเรื่องเสียใจเก่าๆๆ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

คิดเล็กคิดน้อย คิดหรือกังวลแต่อนาคตที่ยังมาไม่ถึง คิดไปเองบ่อย คิดฟุ้งซ่าน จนบางครั้งไม่มีความสุขในการใช้ชีวิตเลย บางครั้งพยายามคิดบวกแล้วแต่ก็ยังไม่ได้ผล พอจะแก้ยังไงได้บ้าง

คือเราจะบอกว่า เราแคร์กับคำพูดคนมาก ... เพื่อนร่วมงานมักจะนินทาลับหลังเราบ่อยๆ ซึ่งไม่รู้การกระทำของเราผิดไหม แบบเราชอบอยู่คนเดียวค่ะ ที่ทำงานก็คุยได้กับทุกคนไม่มีปัญหาอะไรเลย เลิกงานก็กลับห้องอยู่แต่

เรามีปัญหากับระบบความคิดตัวเองมากเลยค่ะ เราเจอคนที่เขาไม่ได้จริงจังกับเราเท่าเรารู้สึกกับเขา มันเลยทำให้เราเหนื่อยใจมาก เราอยากปล่อยวางบ้างค่ะ ไม่อยากเป็นคนที่ตามเขาตลอดแบบนี้ นี่เราแสดงออกน้อยกว่าท

สวัสดีค่ะ เราอายุ24ปีค่ะ รู้สึกว่าชีวิตนี่มันแปลกมาก บางทีเราก็รู้สึกตื่นเต้น สนุก มีความสุข บางทีก็เบื่อจนคิดว่าเราจะเกิดมาทำไม. บางทีเราอ่านหนังสือธรรมะหรือเห็นรูปคนตายจนไม่อยากจะทำอะไร อยากให้มันห