อยากพูดให้ช้าลง ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่พูดเร็วและพูดไม่ชัดด้วย บางทีคนฟังก็ฟังไม่รู้เรื่อง พยายมพูดให้ช้าแล้วแต่ก็กลับมาเหมือนเดิม บางทีพูดช้ากลับพูดไม่ชัดกว่าเดิม
แล้วเราก็เป็นคนที่คุยกับใครไม่ค่อยรู้เรื่องด้วย ทั้งๆที่เป็นคนยิ้มง่ายพูดเก่งแต่พูดไม่รู้เรื่อง55

ทำยังไงให้พูดรู้เรื่องพูดชัดและช้าลงคะ
ปล.ไม่รู้จะแท็กห้องไหนเลยแท๊กห้องนี้