นอนไม่หลับมาหลายวันแล้วค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 17 ปี  อย่างที่ตั้งกระทู้ถามเลยค่ะคือนอนไม่หลับมาหลายวันแล้วหรือหลับก็หลับยากมากกกก- - ตี3 ตี4 หลับที
บางครั้งก็แบบว่า 2วันนอนครั้งเลยค่ะ 😭  เป็นแบบนี้บ่อยมากไม่รู้ตะทำยังไง ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ



ขอบคุณที่ให้คำปรึกษาล่วงหน้าค่ะ