วิธีขัดตัวแบบธรรมชาติ ต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรบ้าง?

สวัสดีค่ะ พี่ๆทุกคน คือ อยากจะทราบวิธีขัดตัวแบบธรรมชาตอ่ะค่ะ  ว่าต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรบ้างนอกจาก ขมิ่น มะขาม  คือเพื่อนอยากขาวเลยอยากจะขัดตัวให้แต่รู้อุปกรณ์ไม่มาก เลยอยากจะรบกวนหน่อยน่ะค่ะ  แล้วถ้าขัดจะขาวขึ้นไหมค่ะ??  แล้วอีกกี่วันถึงจะหายตัวเหลืองค่ะ  ขอบคุณค่ะ