เราเองฝึกโยคะมานานแล้วนะ แต่ฝึกแบบหยุดๆฝึกๆ ไม่ค่อยต่อเนื่องเท่าไหร่ มาตอนนี้ตั้งใจว่าจะฝึกให้ต่อเนื่องยาวนานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เลยละ ก็เลยอยากจะลองมาคุยแลกเปลี่ยนนั่นโน่นนี่เกี่ยวกับโยคะในพันทิปดูซะหน่อย ทำความรู้จักกันเอาไว้ จะได้เป็นแรงบันดาลใจให้กันและกัน รวมทั้งสามารถแลกเปลี่ยนข้อมูลต่างๆที่จะเป็นประโยชน์ในการฝึกของพวกเราทุกคนด้วยเนอะ เอาละ เราก็เลยมีคำถามง่ายๆมาให้ตอบเพื่อเป็นการแนะนำตัวเองแล้วกันเนอะ ก็เกี่ยวกับโยคะทั้งนั้นแหละ ลองมาคุยกันเพลินๆดูนะคะ
1. รู้จักกับโยคะตั้งแต่เมื่อไหร่
เราเองรู้จักโยคะครั้งแรกตอนป.6 ตอนนั้นจำได้ว่าดูละครช่อง 7 แล้วมีตัวนึงยืนทำโยคะอยู่ ทำท่านกอินทรีย์ เราเห็นว่าแปลกๆดี ตอนนั้นรู้จักแต่ไทเก๊ก แต่ก็พอจะเดาได้ละว่านี่คงเป็นการออกกำลังอย่างนึง เลยถามแม่ดู แม่บอกว่าเขาเรียกว่าการทำโยคะ เป็นการดัดตัวทำท่าต่างๆ ทำแล้วเลือดลมดี แล้วก็มารู้จักมากขึ้นตอนดูรายการสอนทำผมของเกศเกล้า อ.เจ้าของแกฝึกอยู่ แล้วมีช่วงสั้นๆที่โฆษณาว่าโยคะอาสนะคืออะไร ฝึกแล้วดีนะคะคุณผู้ชม มาฝึกกันเถอะค่ะ สั้นๆห้วนๆแบบนั้น ไม่ได้มีการโฆษณาให้ตามไปฝึกต่อที่ไหน ดูแล้วงงว่าจะทำไปเพื่อ ฮ่าๆ แต่ก็ทำให้เรารู้จักโยคะแบบถูกต้องขึ้น
2. ทำไมตัดสินใจฝึกโยคะ
เราเริ่มอยากฝึกครั้งแรกก็ตอนเรา 17 ได้มั้ง คือตอนนั้นสตูดิโอ Yoga Element ดังมากๆเลย ตั้งอยู่สุดซอยพัฒน์พงษ์ติดถนนสุรวงศ์ ไม่ไกลโรงเรียนเรามาก เดินแปบเดียวก็ถึง เรารู้จักที่นี่เพราะเขาโปรโมทผ่านโปสการ์ดแบบหยิบฟรี เราชอบสะสมเจ้าพวกนี้เลยหยิบมาสะสมประจำ โปสการ์ดเขาทำเป็นรูปของอ. Adrian Cox เจ้าของสตูฯนั่นละ ทำท่า Astavakrasana หรือ 8-angle pose ค่ะ ดูแล้วแข็งแรงน่าประทับใจมาก รู้สึกอยากทำได้แบบนั้นมั่ง ใจกล้าเดินไปสอบถามข้อมูลเลยนะ แต่แหม แพงจัง ยังเป็นนักเรียนอยู่เบี้ยน้อยหอยน้อย เลยไม่ได้สมัคร
มาเริ่มเอาจริงๆตอนเรียนจบมหาลัยล่ะค่ะ รู้สึกอ้วนขึ้นมาก จากสมัยเด็กคือไปไหนแต่กับที่บ้าน ไม่มีสังคมนอกบ้านเลยก็ว่าได้ จะกินอะไรก็ตามแต่ที่บ้านจะจัดหามากินกัน พอเข้ามหาลัยมีอิสระมากขึ้น เริ่มหาลำไพ่พิเศษ มีเงินคล่องมือมากขึ้น เลยเริ่มกินแหลก ยิ่งพอทำงานแล้วเงินได้เต็มๆยิ่งกินมากขึ้นอีกค่ะ แบบว่าถ้ามีเงิน มีเวลาไปหากินได้ อยากกินอะไรก็ซัดหมด ไม่แคร์ไขมัน ไม่แคร์เวลาที่กินเลย เลยอ้วนขึ้นเป็นสิบๆโลค่ะ เลยตัดสินใจสมัครฟิตเนสสาขาเยอะเจ้านึงตรงสุขุมวิท ก็เลยได้เข้าคลาสโยคะด้วย ขนาดตอนไปเรียนต่อต่างประเทศแล้วสมัครยิมมหาลัยก็ยังเข้าคลาสต่อ โชคดีว่ายิมหันหลังชนกับบ้านเช่าที่เราอยู่เลยค่ะ เลยไปเข้าคลาสได้ทุกครั้งไม่มีพลาด ไม่ว่าจะโยคะหรืออย่างอื่น แต่พอกลับไทยมาก็ไม่ได้ไปฝึกอีกเลย เพิ่งมาเริ่มเอาก่อนสงกรานต์ที่ผ่านมานี่เองละค่ะ ยังแอบฝึกๆหยุดๆเหมือนเดิม อิอิ แต่จะพยายามให้สม่ำเสมอขึ้นนะ
3. ตอนนี้ฝึกที่ไหน
เราฝึกที่สมาคมวัฒนธรรมอินเดียค่ะ ฝึกเพราะได้แฟนเป็นอินเดียและมันถูกดีด้วย เขาสอนอาสนะพื้นฐานเลย ไม่ได้เน้นฝึกแบบโหดอะไรมาก เหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มต้นหรือรื้อฟื้นใหม่มากเลยค่ะ ครูผู้สอนก็อินเดียแท้เลย สอนเป็นอังกฤษล้วน ได้ฝึกภาษาดีค่ะ นอกนั้นเราก็มีไปตามที่ฟรีๆ เพราะแอบงก อิอิ อย่างของหอจดหมายเหตุพุทธทาส กับตรงสวนเบญจกิตติค่ะ
4. ใช้เสื่อของอะไรกันอยู่นะ
เสื่อของเราเป็นของ Nike ค่ะ สีชมพูอมเทา เริ่มเปื่อยแล้ว ซื้อไว้สมัยที่อยู่ต่างประเทศเพราะมันลดราคา ก่อนหน้านั้นไม่ค่อยใส่ใจว่าควรมีเป็นของตัวเอง ไม่รู้สึกว่าใช้ปนกันกับของที่ฟิตเนสมันจะสกปรก เราเองเหงื่อออกไม่เยอะ เลยลืมมองไปว่าคนอื่นเหงื่อเขาออกกันเยอะนะ พอมานึกได้ก็แขยงขึ้นมาซะงั้นเลยค่ะ จนไปเจอมันลดราคาอยู่เลยรีบซื้อไว้ ค่อนข้างบางนะ 3-4 มม. นี่ละ แต่ยังดีมีสายรัดให้ด้วย พกพาสะดวกมากค่ะ ตั้งใจว่าจะหาเสื่อใหม่อยู่เหมือนกันค่ะช่วงนี้ มีอะไรดีๆแนะนำได้นะคะ ไม่ต้องราคาแรงมากล่ะ อิอิ
5. ได้อะไรจากการฝึกโยคะบ้าง
ตั้งแต่ได้ฝึกแรกๆเลยก็รู้สึกดีแล้วนะ สุขภาพก็ดีขึ้นมากเลยด้วย จากที่เคยเป็นภูมิแพ้ที่จะมีอาการฟืดฟาดจมูกตันทุกเช้าก็หายสนิทเลยค่ะ ฝึกไปแค่ 2 เดือนก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลย ฝึกต่อมาเรื่อยๆแม้จะฝึกๆหยุดๆบางช่วงก็ยังไม่กลับไปเป็นอีก ตอนนี้ปีนึงจะป่วยสักหนเดียวเองละค่ะ เรื่องน้ำหนักนั้นเห็นผลดีตอนที่อยู่ต่างประเทศค่ะ เราไม่ได้คุมอาหารเลย และเป็นคนที่ชอบกินอาหารฝรั่งมาก เนื้อ นม ไข่ เนย พวกเบคอน เบเกอรี่นี่กินแหลกค่ะ แต่น้ำหนักขึ้นมาแค่โลสองโลจากก่อนไป คิดว่าเพราะมีโยคะช่วยไว้ด้วย ไม่งั้นต้องพุ่งไปไกลกว่านั้นแน่ๆค่ะ ที่สำคัญคือได้รู้สึกท้าทายในการเอาชนะขีดจำกัดของตัวเองด้วยค่ะ ในระหว่างที่ทำอาสนะต่างๆ
6. อยากบอกอะไรมั้ยเอ่ย
ตั้งใจจะฝึกให้สม่ำเสมอต่อเนื่องมากขึ้นค่ะ ถ้ามีโอกาสก็อยากไปเรียนที่ประเทศต้นตำรับด้วย น่าจะได้ฟีลดี ยังไงก็ขอฝากเนื้อฝากตัวกับคนที่ฝึกมานานๆแล้วด้วยนะคะ มีอะไรก็แนะนำมือใหม่ได้นะคะ แลกเปลี่ยนความรู้กันค่ะ
นมัสเต
☜♥☞ ใครชอบฝึกโยคะมาคุยกันหน่อยจ้า ☜♥☞
1. รู้จักกับโยคะตั้งแต่เมื่อไหร่
เราเองรู้จักโยคะครั้งแรกตอนป.6 ตอนนั้นจำได้ว่าดูละครช่อง 7 แล้วมีตัวนึงยืนทำโยคะอยู่ ทำท่านกอินทรีย์ เราเห็นว่าแปลกๆดี ตอนนั้นรู้จักแต่ไทเก๊ก แต่ก็พอจะเดาได้ละว่านี่คงเป็นการออกกำลังอย่างนึง เลยถามแม่ดู แม่บอกว่าเขาเรียกว่าการทำโยคะ เป็นการดัดตัวทำท่าต่างๆ ทำแล้วเลือดลมดี แล้วก็มารู้จักมากขึ้นตอนดูรายการสอนทำผมของเกศเกล้า อ.เจ้าของแกฝึกอยู่ แล้วมีช่วงสั้นๆที่โฆษณาว่าโยคะอาสนะคืออะไร ฝึกแล้วดีนะคะคุณผู้ชม มาฝึกกันเถอะค่ะ สั้นๆห้วนๆแบบนั้น ไม่ได้มีการโฆษณาให้ตามไปฝึกต่อที่ไหน ดูแล้วงงว่าจะทำไปเพื่อ ฮ่าๆ แต่ก็ทำให้เรารู้จักโยคะแบบถูกต้องขึ้น
2. ทำไมตัดสินใจฝึกโยคะ
เราเริ่มอยากฝึกครั้งแรกก็ตอนเรา 17 ได้มั้ง คือตอนนั้นสตูดิโอ Yoga Element ดังมากๆเลย ตั้งอยู่สุดซอยพัฒน์พงษ์ติดถนนสุรวงศ์ ไม่ไกลโรงเรียนเรามาก เดินแปบเดียวก็ถึง เรารู้จักที่นี่เพราะเขาโปรโมทผ่านโปสการ์ดแบบหยิบฟรี เราชอบสะสมเจ้าพวกนี้เลยหยิบมาสะสมประจำ โปสการ์ดเขาทำเป็นรูปของอ. Adrian Cox เจ้าของสตูฯนั่นละ ทำท่า Astavakrasana หรือ 8-angle pose ค่ะ ดูแล้วแข็งแรงน่าประทับใจมาก รู้สึกอยากทำได้แบบนั้นมั่ง ใจกล้าเดินไปสอบถามข้อมูลเลยนะ แต่แหม แพงจัง ยังเป็นนักเรียนอยู่เบี้ยน้อยหอยน้อย เลยไม่ได้สมัคร
มาเริ่มเอาจริงๆตอนเรียนจบมหาลัยล่ะค่ะ รู้สึกอ้วนขึ้นมาก จากสมัยเด็กคือไปไหนแต่กับที่บ้าน ไม่มีสังคมนอกบ้านเลยก็ว่าได้ จะกินอะไรก็ตามแต่ที่บ้านจะจัดหามากินกัน พอเข้ามหาลัยมีอิสระมากขึ้น เริ่มหาลำไพ่พิเศษ มีเงินคล่องมือมากขึ้น เลยเริ่มกินแหลก ยิ่งพอทำงานแล้วเงินได้เต็มๆยิ่งกินมากขึ้นอีกค่ะ แบบว่าถ้ามีเงิน มีเวลาไปหากินได้ อยากกินอะไรก็ซัดหมด ไม่แคร์ไขมัน ไม่แคร์เวลาที่กินเลย เลยอ้วนขึ้นเป็นสิบๆโลค่ะ เลยตัดสินใจสมัครฟิตเนสสาขาเยอะเจ้านึงตรงสุขุมวิท ก็เลยได้เข้าคลาสโยคะด้วย ขนาดตอนไปเรียนต่อต่างประเทศแล้วสมัครยิมมหาลัยก็ยังเข้าคลาสต่อ โชคดีว่ายิมหันหลังชนกับบ้านเช่าที่เราอยู่เลยค่ะ เลยไปเข้าคลาสได้ทุกครั้งไม่มีพลาด ไม่ว่าจะโยคะหรืออย่างอื่น แต่พอกลับไทยมาก็ไม่ได้ไปฝึกอีกเลย เพิ่งมาเริ่มเอาก่อนสงกรานต์ที่ผ่านมานี่เองละค่ะ ยังแอบฝึกๆหยุดๆเหมือนเดิม อิอิ แต่จะพยายามให้สม่ำเสมอขึ้นนะ
3. ตอนนี้ฝึกที่ไหน
เราฝึกที่สมาคมวัฒนธรรมอินเดียค่ะ ฝึกเพราะได้แฟนเป็นอินเดียและมันถูกดีด้วย เขาสอนอาสนะพื้นฐานเลย ไม่ได้เน้นฝึกแบบโหดอะไรมาก เหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มต้นหรือรื้อฟื้นใหม่มากเลยค่ะ ครูผู้สอนก็อินเดียแท้เลย สอนเป็นอังกฤษล้วน ได้ฝึกภาษาดีค่ะ นอกนั้นเราก็มีไปตามที่ฟรีๆ เพราะแอบงก อิอิ อย่างของหอจดหมายเหตุพุทธทาส กับตรงสวนเบญจกิตติค่ะ
4. ใช้เสื่อของอะไรกันอยู่นะ
เสื่อของเราเป็นของ Nike ค่ะ สีชมพูอมเทา เริ่มเปื่อยแล้ว ซื้อไว้สมัยที่อยู่ต่างประเทศเพราะมันลดราคา ก่อนหน้านั้นไม่ค่อยใส่ใจว่าควรมีเป็นของตัวเอง ไม่รู้สึกว่าใช้ปนกันกับของที่ฟิตเนสมันจะสกปรก เราเองเหงื่อออกไม่เยอะ เลยลืมมองไปว่าคนอื่นเหงื่อเขาออกกันเยอะนะ พอมานึกได้ก็แขยงขึ้นมาซะงั้นเลยค่ะ จนไปเจอมันลดราคาอยู่เลยรีบซื้อไว้ ค่อนข้างบางนะ 3-4 มม. นี่ละ แต่ยังดีมีสายรัดให้ด้วย พกพาสะดวกมากค่ะ ตั้งใจว่าจะหาเสื่อใหม่อยู่เหมือนกันค่ะช่วงนี้ มีอะไรดีๆแนะนำได้นะคะ ไม่ต้องราคาแรงมากล่ะ อิอิ
5. ได้อะไรจากการฝึกโยคะบ้าง
ตั้งแต่ได้ฝึกแรกๆเลยก็รู้สึกดีแล้วนะ สุขภาพก็ดีขึ้นมากเลยด้วย จากที่เคยเป็นภูมิแพ้ที่จะมีอาการฟืดฟาดจมูกตันทุกเช้าก็หายสนิทเลยค่ะ ฝึกไปแค่ 2 เดือนก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลย ฝึกต่อมาเรื่อยๆแม้จะฝึกๆหยุดๆบางช่วงก็ยังไม่กลับไปเป็นอีก ตอนนี้ปีนึงจะป่วยสักหนเดียวเองละค่ะ เรื่องน้ำหนักนั้นเห็นผลดีตอนที่อยู่ต่างประเทศค่ะ เราไม่ได้คุมอาหารเลย และเป็นคนที่ชอบกินอาหารฝรั่งมาก เนื้อ นม ไข่ เนย พวกเบคอน เบเกอรี่นี่กินแหลกค่ะ แต่น้ำหนักขึ้นมาแค่โลสองโลจากก่อนไป คิดว่าเพราะมีโยคะช่วยไว้ด้วย ไม่งั้นต้องพุ่งไปไกลกว่านั้นแน่ๆค่ะ ที่สำคัญคือได้รู้สึกท้าทายในการเอาชนะขีดจำกัดของตัวเองด้วยค่ะ ในระหว่างที่ทำอาสนะต่างๆ
6. อยากบอกอะไรมั้ยเอ่ย
ตั้งใจจะฝึกให้สม่ำเสมอต่อเนื่องมากขึ้นค่ะ ถ้ามีโอกาสก็อยากไปเรียนที่ประเทศต้นตำรับด้วย น่าจะได้ฟีลดี ยังไงก็ขอฝากเนื้อฝากตัวกับคนที่ฝึกมานานๆแล้วด้วยนะคะ มีอะไรก็แนะนำมือใหม่ได้นะคะ แลกเปลี่ยนความรู้กันค่ะ
นมัสเต