ข้อเท้าพลิกทำไงดีคับ

ครั้งแรกคือล้มรถแล้วข้อเท้าแพลง ผ่านมาได้สัก1-2เดือนอาการก็เริ่มหายแต่ยังเจ็บนิดๆ ก็เล่นบอลแล้วข้อเท้าแพลงซ้ำอีก ปัจจุบันเข้าเดือนที่5เดินได้ลงน้ำหนักได้แต่ก็ยังไม่หายบวม จุดที่บวมมันจะแข็งๆเหมือนกระ